作者: viukj 2019-03-08 10:25 [查查吧]:m.uabf.cn
在小孩出生后,照顧寶寶也是令寶媽揪心的一件事,寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí),自己晚上也難睡個(gè)好覺(jué)。那么面對(duì)嬰兒晚上睡覺(jué)不踏實(shí)總哼唧怎么辦呢?
嬰兒睡覺(jué)不踏實(shí)的原因以及解決辦法
一、不同階段,不同表現(xiàn)
0-3個(gè)月寶寶
睡眠中比較多見(jiàn)的「不踏實(shí)」體現(xiàn)在:
容易發(fā)出諸如哼唧、嗯嗯等聲響;身體會(huì)扭動(dòng)甚至手舞足蹈,尤其是臨近早晨時(shí),會(huì)出現(xiàn)腿伸直緊繃、伸懶腰、憋紅臉等情況。
俗語(yǔ)里說(shuō)的“抻”“長(zhǎng)個(gè)”或“使勁”,都是指的這類(lèi)現(xiàn)象。
3個(gè)月以上寶寶
因?yàn)橹饾u學(xué)會(huì)翻身,這個(gè)階段睡覺(jué)的“不踏實(shí)”更多表現(xiàn)在:
容易翻來(lái)覆去;偶爾會(huì)發(fā)出哭叫。
這些現(xiàn)象都會(huì)令旁觀的家長(zhǎng)覺(jué)得寶寶很難受,從而心生不安。其實(shí),大多數(shù)寶寶出現(xiàn)這些現(xiàn)象,都是正常的生理狀態(tài)。主要和以下這些因素有關(guān):
二、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不完善
寶寶在媽媽腹中很有安全感,但出生后會(huì)受到外界環(huán)境所帶來(lái)的各種刺激。加上小寶寶腦神經(jīng)系統(tǒng)還不夠完善,所以需要有一個(gè)逐步適應(yīng)的過(guò)程。在適應(yīng)的過(guò)程中,某些成人不會(huì)在乎的細(xì)微聲音,比如窗外的呼呼風(fēng)聲、樓下貓咪的叫聲、地板的輕微震動(dòng)……這些在小寶寶的感知世界里,都會(huì)被放大,并對(duì)他們?cè)斐捎绊憽?/p>
對(duì)于這樣的寶寶,爸媽可以讓他睡在比較小的空間里,比如搖籃、嬰兒車(chē),也可以在小床周?chē)贾蒙洗矅?、幔帳、靠墊等物,在睡覺(jué)時(shí)放一些柔和的音樂(lè),保持睡覺(jué)環(huán)境安靜不吵鬧即可。
三、消化系統(tǒng)原因
1、脹氣
寶寶睡覺(jué)不踏實(shí),有不少都是脹氣導(dǎo)致的。嬰兒的腸道發(fā)育還沒(méi)有那么成熟,容易受到脹氣影響,尤其是出生3個(gè)月內(nèi)的寶寶,有些甚至?xí)掷m(xù)到6個(gè)月。
吃太飽:寶寶吃得過(guò)飽也同樣容易引起睡得不踏實(shí),所以進(jìn)食要適量,不宜吃得太飽立即就睡。尤其添加了輔食的寶寶,如果前半夜突然醒得多了,要留意有沒(méi)有這方面原因。
2、便秘
6個(gè)月的寶寶添加輔食之后,容易發(fā)生便秘的現(xiàn)象。不少媽媽發(fā)現(xiàn),這種情況下,寶寶也容易翻來(lái)覆去睡得不踏實(shí)。
3、過(guò)敏、胃食管反流
一些寶寶有過(guò)敏、胃食管反流等情況,睡眠容易受到干擾,表現(xiàn)出來(lái)就是睡得不踏實(shí)。有一塊問(wèn)題寶寶,爸媽也得多注意一下。
四、深睡、淺睡的轉(zhuǎn)換期
小寶寶睡眠周期較短,深睡眠和淺睡眠經(jīng)常轉(zhuǎn)換。在轉(zhuǎn)換過(guò)程中,也會(huì)出現(xiàn)哼唧、使勁、哭鬧等,就像我們大人,夜里也會(huì)伸懶腰,滾動(dòng)身體。尤其是3個(gè)月內(nèi)的小寶寶,很多在20-45分鐘就轉(zhuǎn)換一次。但隨著月齡的增大,寶寶這方面的情況會(huì)越來(lái)越好,單次睡的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)。
五、喂養(yǎng)和護(hù)理不當(dāng)
喂養(yǎng)方面,媽媽不要一次給寶寶喂得太多,以免造成較重的胃腸負(fù)擔(dān),造成孩子易鬧、使勁等情況。
日常護(hù)理不當(dāng),比如穿的過(guò)多、捂得厚,室內(nèi)溫度偏高,孩子睡覺(jué)時(shí)后背出汗,也會(huì)造成睡眠質(zhì)量不高,容易哭鬧驚醒等現(xiàn)象。雖然這些現(xiàn)象是正常的,但媽媽肯定都希望寶寶能睡得安穩(wěn)些,下面這些辦法有利于緩解寶寶出現(xiàn)的這些現(xiàn)象:
1、嬰兒撫觸和按摩
觸摸寶寶的皮膚和身體,可以刺激皮膚感受器,上傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng),促進(jìn)寶寶身心健康發(fā)育。另外,媽媽搓熱雙手手心,順時(shí)針按摩寶寶的腹部,可以促進(jìn)腸道發(fā)育,減少寶寶憋氣、使勁等現(xiàn)象。
2 、寶媽育兒法
與寶寶直接肌膚相貼,媽媽的溫度和心跳或許可以讓寶寶安穩(wěn)下來(lái)。尤其是在寶寶出生后的頭三個(gè)月,這種肌膚對(duì)肌膚的擁抱養(yǎng)育,還能促進(jìn)親子感情、穩(wěn)定寶寶情緒。
3、注意喂養(yǎng)方式和營(yíng)養(yǎng)攝入
媽媽?xiě)?yīng)該盡量以母乳為主,減少奶粉對(duì)胃腸道的消化負(fù)擔(dān)。同時(shí)應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充維生素D3,促進(jìn)奶液中的鈣質(zhì)吸收。因?yàn)閷殞毻ㄟ^(guò)乳汁攝取的維D量有限,如果補(bǔ)充不足可能會(huì)影響鈣的吸收,從而導(dǎo)致缺鈣,而缺鈣會(huì)讓寶寶睡不安穩(wěn),所以維D一定要規(guī)律補(bǔ)充。
總之,寶寶睡不安穩(wěn)寶寶哭鬧時(shí),不要及時(shí)做出反應(yīng),等待幾分鐘,因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來(lái)幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不停地哭鬧,父母應(yīng)過(guò)去安慰一下,但不要亮燈,也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來(lái)或搖晃他。如果越哭越甚,等兩分鐘再檢查一遍,并考慮是否餓了,尿了,有沒(méi)有發(fā)燒等病兆等。如果寶寶沒(méi)有其他不適的原因,夜里常醒的原因很大一部份是習(xí)慣了,如果他每次醒來(lái)你都立刻抱他或給他喂東西的話,就會(huì)形成惡性循環(huán)。建議寶寶夜里醒來(lái)時(shí)(應(yīng)該都是迷迷糊糊的),不要立刻抱他,更不要逗他,應(yīng)該立刻拍拍他,安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態(tài)的寶寶都會(huì)慢慢睡去。
溫馨嘮叨:如果寶寶有以下情況,一定要引起重視,及時(shí)到醫(yī)院就診:
1、長(zhǎng)期哭鬧過(guò)度,難以安撫
2、多次憋氣后出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫,臉色變暗
3、全身僵硬,難以放松
4、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢不達(dá)標(biāo)
好了,解決嬰兒睡覺(jué)不踏實(shí)總哼唧的方法還是很多的,找到原因?qū)ΠY下藥就行!
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