西蘭花怎么做給寶寶吃好 推薦這些吃法

作者: 李坪早  2019-01-07 14:37 [查查吧]:m.uabf.cn

  西蘭花營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,味道也是杠杠的,吃法多樣,受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“西蘭花怎么做給寶寶吃好 推薦這些吃法”,一起來(lái)看下吧!

  西蘭花胡蘿卜粥

  胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,在寶寶喂養(yǎng)上是一種很常用的輔食。用適量的西蘭花和胡蘿卜,再加入適量的大米,煮成很爛的粥,給寶寶食用是非常好的。

  西蘭花米糊

  有些寶寶在添加輔食后,很不喜歡吃單純的米糊。用西蘭花洗干凈煮熟后攪拌成泥,放在沖好的米糊里一起給寶寶吃,不但顏色更加好看,能夠吸引寶寶去食用,更能夠換種口味,這不但能變著法子喂寶寶更能夠補(bǔ)充很多的維生素。

  西蘭花汁

  取幾顆西蘭花的葉子,清洗干凈后放在鍋里煮熟,然后放入攪拌機(jī)中加入適量的溫開(kāi)水進(jìn)行攪拌。直到把西蘭花攪拌成泥過(guò)濾就可以了。

西蘭花怎么做給寶寶吃好 推薦這些吃法
西蘭花怎么做給寶寶吃好 推薦這些吃法(圖片來(lái)源:攝圖網(wǎng))

  西蘭花泥

  做西蘭花泥是最簡(jiǎn)單的,只需要把西蘭花清干凈后,煮熟,放入攪拌機(jī)里攪拌成泥即可。

  西蘭花蒸雞蛋

  西蘭花含有豐富的蛋白質(zhì),維生素等,雞蛋含有豐富的蛋黃素等,把西蘭花和雞蛋一起蒸熟后給寶寶吃,既簡(jiǎn)單操作又方便寶寶吃,更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

  西蘭花餅

  對(duì)于已經(jīng)會(huì)用手拿著吃的寶寶來(lái)說(shuō),自己用手拿著吃會(huì)更好。那就可以用西蘭花加入面粉做成西蘭花餅,這樣寶寶可以很方便的拿著吃。

  西蘭花牛奶粥

  食材:泡開(kāi)的米、,奶粉、西蘭花、水

  做法

  1、西蘭花去皮,清除纖維質(zhì),用開(kāi)水燙后再用冷水清洗,以0.2cm的大小切碎。

  2、泡開(kāi)的大米用研缽搗碎至半粒大小,倒入3大匙水進(jìn)行翻炒,隨后再倒入剩余的水。

  3、待粥煮開(kāi)后,改用小火,為防止黏鍋,邊煮邊用木鏟攬拌,煮到大米全熟為止。

  4、粥變得濃稠后,放入西蘭花,再倒入用溫水調(diào)好的奶粉,煮一會(huì)即可。

  西蘭花煎蛋卷:適合10-12個(gè)月寶寶。

  食材:西蘭花10克、胡蘿卜5克、雞蛋1粒、雞胸肉10克

  做法:

  1.西蘭花洗凈切碎,胡蘿卜洗凈去皮切碎。

  2.雞胸肉洗凈,以滾水汆燙熟,切碎。

  3.將上述所有備料放入碗中,和蛋液一起拌勻。

  4.熱油鍋,把做法3的備料倒入,以小火煎至半熟。

  5.慢慢卷起,續(xù)煎至全熟即可

  西蘭花米粉:月齡適合12個(gè)月以下寶寶。

  食材:西蘭花適量,米粉適量。

  1.西蘭花洗凈用鹽水浸泡半小時(shí)左右,盡量取帶花的部位

  2:上鍋蒸,大約二十多分鐘吧,總之蒸的很軟了,放到料理機(jī)里用筷子一夾就爛了

  3.打成泥,然后拌到?jīng)_好的米粉里面,開(kāi)吃。

  西蘭花蛋餅:月齡適合12個(gè)月以上寶寶。

  食材:西蘭花適量、雞蛋一個(gè)、中筋面粉15g。

  輔料:鹽少許、水。

  1.面粉與雞蛋混合,并且需要加少量水,攪拌均勻后加少許鹽

  2.西蘭花切小朵,入鍋煮熟,然后撈出備用

  3.煎鍋刷油,小火,倒入攪拌好的雞蛋液

  4.倒入之后,趁表面還未凝固,盡快撒上西蘭花碎,然后可以用鏟子壓一下,蓋上鍋蓋燜一燜5.表面燜熟,就可以出鍋了,大一點(diǎn)的寶寶可以撒上一層黑胡椒,味道更佳。

  以上就是關(guān)于:“西蘭花怎么做給寶寶吃好 推薦這些吃法”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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