寶寶吃什么蔬菜治便秘 這些菜都上榜了

　　李美女的寶寶最近非常便秘，她看著心里超難受。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“寶寶吃什么蔬菜治便秘 這些菜都上榜了”，一起來(lái)看下吧!

　　番茄汁

　　每人每天吃上2-3個(gè)番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過程大有補(bǔ)益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。番茄中的維生素有保護(hù)血管的作用，并能改善心臟的工作。

　　白菜汁

　　白菜，又稱圓白菜。白菜對(duì)于促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)、阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。

　　胡蘿卜汁

　　每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力。患有潰瘍，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個(gè)視覺系統(tǒng)的作用。

寶寶吃什么蔬菜治便秘 這些菜都上榜了（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　西葫蘆

　　西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。

　　蘿卜

　　蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對(duì)支氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。

　　紅薯粥

　　做法：將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內(nèi)，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫?zé)崾秤谩?/p>

　　功效：紅薯性味甘平、無(wú)毒。有健脾胃、補(bǔ)虛乏、益氣力的功效。

　　小貼士：紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。

　　以上主要介紹了寶寶吃什么蔬菜治便秘，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下該如何預(yù)防寶寶便秘

　　均衡膳食

　　寶寶喝奶粉時(shí)，媽媽們可以選擇增加糖分，同時(shí)沖稀奶粉。建議100ml牛奶配10g糖。將水果弄成泥狀，或是將蔬果榨成汁水喂給孩子，可以補(bǔ)充孩子體內(nèi)缺失的纖維素，有助于腸道蠕動(dòng)。菜粥適合年齡為6個(gè)月及以上的小朋友，蔬菜中的纖維素含量多，能夠加快腸道消化，有助于排便。同時(shí)，也要攝入五谷和各種蔬果來(lái)均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　母乳喂養(yǎng)

　　配方奶粉中過多的酪蛋白會(huì)使糞便堅(jiān)硬干燥，容易導(dǎo)致嬰兒便秘。而母乳中的低聚糖和充分的營(yíng)養(yǎng)不會(huì)使寶寶上火，因此，選擇母乳喂養(yǎng)較好。

　　注意口腔衛(wèi)生

　　孩子的牙齒出現(xiàn)問題,會(huì)使孩子沒有食欲、挑食,進(jìn)而出現(xiàn)排泄困難的癥狀。通?？谇恍l(wèi)生容易被忽視，家長(zhǎng)務(wù)必要監(jiān)督孩子餐后刷牙，并且定期(三個(gè)月一次)帶孩子去檢查牙齒。

　　養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

　　3-4個(gè)月的寶寶易于訓(xùn)練其排便，可以適當(dāng)進(jìn)行練習(xí)。對(duì)于3-7歲的孩子來(lái)說，他們還處在生長(zhǎng)發(fā)育期間，腹肌和盆骨肌還沒發(fā)育完全，反射排便的功能還不成熟。當(dāng)他們有便意的時(shí)候，往往不會(huì)馬上去廁所，而是要家長(zhǎng)提醒后才去。所以，家長(zhǎng)要固定一個(gè)時(shí)間給小朋友排便，一般定在吃完早飯后的1h。家長(zhǎng)可以陪著孩子上廁所，時(shí)間一般控制在10min，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以幫助孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。此外，上廁所前喝一杯蜂蜜水或是果汁有助于排便。

　　以上就是關(guān)于：“寶寶吃什么蔬菜治便秘 這些菜都上榜了”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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