木耳怎么做給嬰兒吃 這些吃法美味又營(yíng)養(yǎng)

　　黑木耳是許多人都極愛(ài)的一款美食，鐵的含量極為豐富，常吃木耳令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“木耳怎么做給嬰兒吃 這些吃法美味又營(yíng)養(yǎng)”，一起來(lái)看下吧!

　　木耳紅棗粥

　　準(zhǔn)備材料：黑木耳、紅棗、大米、冰糖。

　　做法：

　　1、將黑木耳放入溫水中泡發(fā)，擇去蒂，出去雜質(zhì)，撕成小片。大米用水沖干凈，浸泡。

　　2、鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開(kāi)始煮。

　　3、水煮開(kāi)后，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。

　　4、大火煮開(kāi)，改為小火煮15分鐘，放入冰糖，用勺子攪拌均勻即可食用。

　　木耳娃娃菜

　　準(zhǔn)備材料：娃娃菜2顆、木耳適量、蔥姜蒜末、適量生抽1湯勺、鹽1茶勺、糖1勺。

　　做法：

　　1、木耳放入水中浸泡20分鐘以上,去掉根部,撕成小塊。

　　2、娃娃菜洗凈切片,木耳在熱水中焯一下。

木耳怎么做給嬰兒吃 這些吃法美味又營(yíng)養(yǎng)（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　3、鍋中放油,放入蔥蒜,然后放入娃娃菜炒熟,最后放入木耳,加入生抽,白糖,鹽調(diào)味即可。

　　木耳蒸瘦肉

　　主料：木耳干50g、瘦肉150g

　　輔料：油適量、鹽適量、醬油適量、姜適量

　　做法：

　　1、木耳干用清水泡發(fā)半個(gè)鐘，清水洗凈，切小塊，放入盤(pán)中撒少許鹽，

　　2、瘦肉洗凈切小片，加入鹽油醬油和洗凈拍扁的姜腌制十分鐘。

　　3、腌制好的瘦肉平鋪到木耳上，冷水入鍋，大火蒸15分鐘拌勻即可。

　　西蘭花拌木耳

　　準(zhǔn)備材料：西蘭花、胡蘿卜、黑木耳、鹽、色拉油、生抽、醋熟油、糖蒜瓣、姜絲。

　　做法：

　　1、鍋中放入水，鹽，兩滴油燒滾，把西蘭花放入滾水中焯至斷生，撈出放入涼開(kāi)水中過(guò)涼。

　　2、把黑木耳和胡蘿卜分別放入鍋中焯燙至斷生，撈出過(guò)涼。

　　3、澆汁中除菜油外的原料放入碗中，蒜瓣拍開(kāi)，姜絲兩小條。把菜油燒熱澆入碗中調(diào)勻。

　　4、把所有材料從涼水中撈出瀝干水分，擺入盤(pán)中，淋上澆汁拌勻即可。

　　木耳白菜燉豆腐

　　準(zhǔn)備材料：白菜五片菜葉、豆腐 一小塊、木耳五六朵、豬肉幾片、醬油少量鹽 少量、雞精少量。

　　做法：

　　1、木耳用水泡開(kāi)撕成小塊，白菜切片，豆腐切厚片。

　　2、鍋中倒油 燒熱后放入豬肉 加少量醬油炒香。

　　3、加入白菜翻炒片刻，加入木耳再炒兩下加鹽 然后加水至白菜木耳的大概一半高度。

　　4、放入豆腐，盡量讓豆腐沒(méi)在水中，改上鍋蓋燉至水分快干的時(shí)候加入少許雞精調(diào)味即可。

　　木耳雪梨汁

　　準(zhǔn)備材料：雪梨1個(gè)、黑木耳

　　做法：

　　1、木耳去根洗凈用水焯兩分鐘，盛出用涼水過(guò)一遍。

　　2、木耳用攪拌機(jī)絞碎，攪成細(xì)小顆粒那種。

　　3、雪花梨加水?dāng)嚦珊隣睿褦囁榈哪径脱┗ɡ鎯端笾蟀雮€(gè)小時(shí)即可。

　　以上就是關(guān)于：“木耳怎么做給嬰兒吃 這些吃法美味又營(yíng)養(yǎng)”的分享，希望對(duì)你有幫助。

       推薦閱讀

       木耳不能和什么一起吃

　　爽口黑木耳的做法 質(zhì)軟味鮮滑而帶爽