寶寶吃香蕉有什么好處 清腸通便消除疲勞

 　　香蕉很多人都很喜歡吃，尤其是小孩，味道香甜，營養(yǎng)豐富。其實寶寶也能吃香蕉喔，下面要給大家分享的內(nèi)容是：“寶寶吃香蕉有什么好處 清腸通便消化疲勞”，一起來看下吧！

　　首先來看下寶寶吃香蕉有什么好處：

　　保證活力，提高孩子專注力

　　據(jù)英國學者研究，香蕉能提升腦力，提高幼兒專注力。而且香蕉中含有大量的糖分可以幫助孩子補充營養(yǎng)和能量!

　　香蕉能預防感冒

　　有研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中的營養(yǎng)成分很高，特別是免疫活性要高的多，尤其是那些帶黑色斑點的香蕉免疫活性更高，所以平時大家可以通過讓孩子吃香蕉來增強免疫力，除此之外!如果孩子出現(xiàn)感冒發(fā)燒的征兆時，也可以孩子每天吃一兩根帶斑點的香蕉來抵抗疾病哦!當然，這里要提醒各位家長的是香蕉雖好，但也不能吃太多，否則會導致孩子腸胃不適。

　　保護孩子視力

　　眼睛是心靈的窗戶，那你是否知道香蕉還能幫助保護人的眼睛呢?主要也是因為香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素和豐富的鉀。一方面能增強眼睛的活力，另一方面還可以幫助人體排出多余的鹽分，緩解用眼疲勞。

　　緩解孩子情緒

　　香蕉中還有一種特別的物質(zhì)能幫助大腦產(chǎn)生5-羥色胺。5-羥色胺是一種能有效減輕人悲觀抑郁情緒的物質(zhì)，所以吃香蕉還能讓人的心情變得快活和安寧。

　　清腸通便、預防便秘

　　寶寶因為腸道系統(tǒng)沒有發(fā)育完全，很容易出現(xiàn)便秘的情況，吃香蕉能幫助寶寶通便，預防便秘。

　　增加抵抗力

　　香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要。

　　促進寶寶食欲

　　硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng)。對寶寶發(fā)育有利核黃素能促進小孩正常生長和發(fā)育。

　　消除寶寶疲勞

　　香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。

　　提高智力

　　香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，能提高小孩智力，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養(yǎng)食品。

　　接著一起來看下寶寶吃香蕉的注意事項

　　1、香蕉是淀粉質(zhì)豐富的水果，吃多了反而會引起消化不良，而且會妨礙寶寶的主食，造成營養(yǎng)缺乏。而且攝入香蕉過多，會引起胃腸功能紊亂，所以寶寶多吃香蕉并不好。

　　2、一定要讓寶寶吃熟透的香蕉，因為生香蕉的澀味來自于香蕉含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以造成便秘。

　　3、不能讓寶寶空腹吃香蕉，香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血液中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用。

　　4、香蕉損傷的地方極易繁殖細菌，因此給嬰兒食用的香蕉應(yīng)挑選完好無損的。

　　5、香蕉含鉀比較高，所以要讓寶寶多喝水，多喝水以后可以幫助把多的鉀代謝掉，只要寶寶情緒正常，即使拉綠色大便也無妨，可以繼續(xù)喂，寶寶不愿吃或吃了就吐的，就不要勉強喂。

　　以上就是關(guān)于：“寶寶吃香蕉有什么好處 清腸通便消除疲勞”的分享，希望對你有幫助。