寶寶多大可以吃鹽 寶寶吃鹽要注意什么

　　鹽是生活中最常用的調(diào)味料，但是太小的寶寶是不能吃鹽的，那么，寶寶多大可以吃鹽？寶寶吃鹽要注意什么？下面就一起來看看相關介紹。

       寶寶多大可以吃鹽

　　寶寶吃鹽過多會加重孩子腎臟代謝的負擔，影響腎功能健康，還會加重心臟負擔，引起水腫、高血壓等。吃鹽過多還使寶寶容易感冒。還有研究表明，兒童血中鈉濃度越高，個子越矮;鹽的攝入量越多，鈣的吸收也就越差。所以，新手爸媽別急著給寶寶吃鹽。

　　寶寶對鹽的需求量逐漸增加，每日用鹽量為：一周歲以下的寶寶不應超過1克，月齡越小，用量應越少。1歲以后可逐漸增加到2克左右。不過，此處的“鹽”指氯化鈉。

　　一般母乳及配方牛奶里含有鈉Na+，所以，6個月內(nèi)的寶寶沒有必要單獨添加食鹽。對于1歲以內(nèi)的開始添加輔食的嬰兒，因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，也不需要在輔食中額外添加鹽。2歲以上寶寶漸與成人同食，應注意烹飪口味要清淡些。

　　家長選擇食物時一定要注意，很多加工食品的鹽含量很高，如點心、餅干、湯、肉湯、比薩、奶酪、香腸、薯片、腌制食品等，也不宜給寶寶食用。適合寶寶的食物包括新鮮水果、蔬菜、瘦肉、禽類和魚、蛋、豆類、奶類等。

　　有些爸爸媽媽擔心鹽少了，沒有味道，會影響寶寶的食欲。事實上，這種擔心是多余的，因為食物本身有天然的味道，我們不能以成人的標準看待寶寶的口味。寶寶攝入少鹽食物將為日后健康成長打下良好基礎。

　　寶寶吃鹽過多有什么危害

　　寶寶的腎臟功能還未發(fā)育完全，而食鹽是在腎臟代謝的，吃鹽過多會加重腎臟負擔。

　　1、吃鹽過多會引起血液滲透壓升高，為了維持正常的滲透壓，人體會進行自動調(diào)節(jié)，擴充血容量，這樣無形中增加了寶寶的心臟負擔。

　　2、鹽多還能抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖、唾液分泌減少，并導致唾液里所含的溶菌酶數(shù)量減少。溶菌酶有抗菌、抗病毒和消炎的作用，溶菌酶減少會削弱寶寶的抗病能力。

　　3、高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常菌群，造成菌群失調(diào)，導致疾病。

　　4、寶寶的味蕾感覺很敏銳，如果食物太咸，寶寶會養(yǎng)成愛吃咸味的習慣，而且不容易糾正，使味覺發(fā)育受到嚴重影響。口重的習慣可能伴隨寶寶一生，讓他長大后成為高血壓族的一員。

       以上是關于寶寶多大可以吃鹽 寶寶吃鹽要注意什么的介紹。喂養(yǎng)6個月以內(nèi)的寶寶不用添加食鹽，寶寶吃鹽不能太早，否則會加重腎臟負擔。