寶寶什么時候開始補(bǔ)鈣 寶寶補(bǔ)鈣吃什么好

作者: rygain  2015-01-20 10:15 [查查吧]:m.uabf.cn

  鈣是人體不可缺的元素,嬰兒期補(bǔ)鈣能為寶寶的成長打下良好的基礎(chǔ),那么,寶寶什么時候開始補(bǔ)鈣?寶寶補(bǔ)鈣吃什么好?下面就來看看相關(guān)介紹。

  嬰兒什么時候開始補(bǔ)鈣

  嬰兒生長速度很快,鈣的需要量相對較多,但我國居民每天膳食中鈣的攝入量往往達(dá)不到推薦的攝入量標(biāo)準(zhǔn)。因此,現(xiàn)在多主張嬰兒從出生后2周起,便應(yīng)該額外補(bǔ)充至少1/3推薦量的鈣劑。2歲以上的寶寶隨著飲食攝入的多樣化及奶類攝入占比降低,有可能鈣攝入不足,需對平日寶寶飲食進(jìn)行合理調(diào)整。在不能保證鈣攝入的情況下應(yīng)該進(jìn)行補(bǔ)充,補(bǔ)充原則為缺多少補(bǔ)多少。對于已經(jīng)出現(xiàn)缺鈣癥狀或醫(yī)院檢查出缺鈣的寶寶,應(yīng)進(jìn)行治療性補(bǔ)充,每天飯后/睡前補(bǔ)充300毫克鈣劑,或遵醫(yī)囑。

  一歲內(nèi)寶寶以奶為主食,而奶類正是主要的鈣源,只喂奶粉的寶寶,可從全天攝入的總奶量中得之已涉攝入的鈣量,已滿足上述相應(yīng)的鈣量就不必補(bǔ)鈣劑。不足量,缺多少補(bǔ)多少。

  吃母乳的寶寶,每天從母乳中可攝取200~300毫克的鈣元素,母乳中鈣磷比例適宜,容易被寶寶吸收利用,故一般不會有明顯缺鈣,但如果寶寶長得太快(每月身長長3~4公分)或長期腹瀉吸收利用不好,也需注意補(bǔ)鈣。

  市場上不同品牌的各種鈣劑繁多,家長選擇時最基本原則:1.產(chǎn)品合格,有正規(guī)廠家和批準(zhǔn)文號。2.鈣劑標(biāo)明了鈣元素的準(zhǔn)確含量,以利于家長給寶寶喂服。3.寶寶肯接受,吃的進(jìn),不影響吃奶和吃飯。

  鈣劑不宜放在食物中喂食,因為很多食物中含有植酸,它會影響鈣在腸道中的吸收,并且,當(dāng)脂肪過多時還會形成皂鈣,會導(dǎo)致鈣吸收量進(jìn)一步下降。鈣劑不可加在奶中喂服,會影響鈣的吸收,需單獨(dú)沖服,因大部分兒童鈣過甜,可分多次稀釋后再喂寶寶。

  嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好

  1.牛奶。營養(yǎng)分析:牛奶營養(yǎng)豐富,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當(dāng),利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品",最理想的天然食品。

  2.酸奶。營養(yǎng)分析:酸奶還是鈣的良好來源,飲用一杯15O克的酸奶,可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

  3.奶酪。營養(yǎng)分析:奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇,奶酪是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

  4.干酪。營養(yǎng)分析:干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的,營養(yǎng)價值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷,這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

  5.含鈣橙汁。營養(yǎng)分析:橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

  6.豆類食品。營養(yǎng)分析:豆類的營養(yǎng)價值非常高,大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請緊記,一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){,防止一次喝得過多,以免蛋白質(zhì)過敏。

  7.深綠色有葉蔬菜。營養(yǎng)分析:寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味。

  8.蝦皮。營養(yǎng)分析: 蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),尤其是鈣含量極為豐富,有"鈣庫"之稱,是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑,多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。

  9.海帶。營養(yǎng)分析:海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜,不但富含鈣元素與碘元素,有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

       以上是關(guān)于寶寶什么時候開始補(bǔ)鈣 寶寶補(bǔ)鈣吃什么好的介紹。寶寶缺鈣會造成很嚴(yán)重的后遺癥,但是補(bǔ)鈣也要有個度,如果寶寶補(bǔ)鈣過量,這樣也會影響寶寶的成長。

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