寶寶能吃蜂蜜嗎 寶寶不能吃的食物有哪些(2)

　　不多吃的食品(危險(xiǎn)指數(shù)：三顆星)

　　鹽

　　原因：隨著寶寶生長發(fā)育的進(jìn)展，鹽的需要量逐漸增加，需要可適當(dāng)吃一點(diǎn)點(diǎn)。

　　原則：1 歲以內(nèi)的寶寶輔食中可以完全不放鹽，如果寶寶喜歡吃點(diǎn)“咸頭”，6 個月后可適量添加，但每日食鹽量要控制在1 克以內(nèi)。1~3 歲的幼兒食鹽攝入量應(yīng)該控制在每天2 克以內(nèi)。

　　注意：寶寶由于腎臟發(fā)育不完善，攝入鹽太多會增加腎臟負(fù)擔(dān)，對身體不利。

　　筍

　　原因：春筍易引發(fā)過敏性皮炎、消化道疾病。新鮮竹筍中含有難溶性草酸，很容易和鈣結(jié)合生成草酸鈣，過量食用對小兒的泌尿系統(tǒng)和腎臟不利。特別是處于生長發(fā)育期的幼兒，骨骼發(fā)育尚未成熟，而筍中含有的草酸會影響人體對鈣、鋅的吸收。小孩如果吃筍過多，可能會使他們?nèi)扁}、缺鋅，造成生長發(fā)育的緩慢。

　　原則：新鮮竹筍少兒不宜多吃，每人每餐最好不要超過半根。

　　注意：不要給4 個月以內(nèi)的嬰兒添加任何含草酸過高的食物如菠菜、卷心菜等。

　　蛋

　　原因：雞蛋、鴨蛋均含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，對嬰幼兒的成長有不少益處。但如果食之過早或過多，寶寶的消化能力還不能完成這么大的“工程”，就會帶來不良的后果。

　　原則：1 歲前盡量不吃雞蛋;1 歲到1 歲半的嬰兒，最好只吃蛋黃，而且每天不能超過1 個;1 歲半到2 歲的嬰兒，可隔日吃1 個蛋(包括蛋黃和蛋白);年齡稍大一些后，才可以每天吃1 個蛋。

　　注意：如果在寶寶的糞便中，發(fā)現(xiàn)有如蛋白狀的物質(zhì)，則說明寶寶的腸胃不大好，不能很好地消化吸收蛋白質(zhì)。

　　建議，對于這些嬰兒，最好把蛋黃煮到其他食物中一起喂食。如果嬰幼兒正在出疹，則暫不要吃蛋，以免增加機(jī)體負(fù)擔(dān)。

　　寶應(yīng)該多吃什么食物呢?

　　紫色系——碘的儲蓄站

　　代表食物：紫茄子、紫蘇、豇豆、紫豆

　　主要營養(yǎng)成分：

　　碘：其中以甘藍(lán)和茄子中碘的含量最多，是預(yù)防甲狀腺的得力助手。

　　白色系——豐富的營養(yǎng)素

　　代表食物：米飯、牛奶、茭白、蓮藕、竹筍、冬瓜、平菇、魚……

　　主要營養(yǎng)成分：

　　大部分白色食物都是營養(yǎng)結(jié)構(gòu)中的“弱勢群體”，它們的主要營養(yǎng)價(jià)值和糖分、胡蘿卜素含量比不上深色蔬菜，但是含有豐富的蛋白質(zhì)等10多種營養(yǎng)素。白色食品中的豆腐、牛奶、奶酪等還是鈣質(zhì)豐富的食物，消化吸收后可維持生命和運(yùn)動，不過往往缺少人體必需的氨基酸。

　　紅色系——鐵元素的天然加油站

　　代表食物：西紅柿、紅辣椒、紅心甜薯、豬肉、牛肉

　　主要營養(yǎng)成分：

　　維生素B和鐵元素：無論是紅蘋果還是紅色的櫻桃或者紅辣椒，都含有豐富的維生素B和鐵元素，補(bǔ)鐵、補(bǔ)血的功效非常好。

　　黑色系——天然保健品

　　代表食物：蘑菇、芝麻、黑米、烏豆、烏梅、黑李子、海帶、黑木耳，黑魚、甲魚、烏骨雞

　　主要營養(yǎng)成分：

　　黑色食品，營養(yǎng)成分齊全，而且質(zhì)優(yōu)量多，目前在黑色食品中發(fā)現(xiàn)了17種氨基酸、14種人體必需的微量元素及各類維生素。蘑菇、芝麻、黑米都是黑色家族最著名的代表。

　　硒：蘑菇中含有硒，它可以加速血液循環(huán)。

　　鐵：黑芝麻鐵含量非常高，有助于補(bǔ)血。

　　17種氨基酸：烏骨雞含有17種氨基酸，是高蛋白、低脂肪的高級補(bǔ)品。有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。

　　由此可見，白色系、紅色系、紫色系、黑色系等食物都對寶寶的營養(yǎng)有很好的作用，家長朋友不妨可以給孩子多吃。

　　以上就是關(guān)于寶寶能吃蜂蜜嗎，寶寶不能吃的食物有哪些的介紹，寶寶的身體狀況和成人不同，在體質(zhì)方面可能會比成人弱，所以要注意有哪些食物是對寶寶生長有害的。