寶寶體重身高標準對照表(3)

　　嬰兒身體矮小的解決方法

　　經(jīng)明確診斷，有疾病的寶寶應直接轉(zhuǎn)向?qū)？崎T診治療。而在排除各種疾病后，對于正常兒童和單純矮小寶寶，應該做到以下兩點：

　　方法一、定期體檢，觀察身高增長速度

　　1歲內(nèi)每3個月一次，1歲以后6個月隨訪一次，2歲后每年身高的長速大于5厘米的寶寶就可以排除矮小情況。骨齡則一年復查一次。

　　方法二、采取正確喂養(yǎng)和護理方法

　　對于單純矮小的寶寶，在養(yǎng)護時應該特別注意以下幾點：如保證充足睡眠，加強體格鍛煉與戶外陽光照射等，以促進其生長。同時要特別注意營養(yǎng)均衡，但不可以 因為寶寶身高矮就給寶寶吃大量的補品，特別是人參蜂王漿等一些給老人、婦女吃的補品，因為其中可能含有激素等，可能刺激兒童提早發(fā)育成熟，造成矮小。

　　如何讓嬰兒長高

　　除了藥物治療，促進寶寶長高的三大處方就是營養(yǎng)、運動和睡眠。

　　一、均衡的營養(yǎng)供給

　　寶寶應有良好的飲食習慣，保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化物及維生素，特別要適當補充動物性蛋白(優(yōu)質(zhì)蛋白)。

　　蛋白質(zhì)缺乏會直接影響身高增長。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和B族維生素，在動物性食物中較豐富;鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長的重要物質(zhì)基礎。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進長高的食品。

　　二、適量的運動鍛煉

　　運動鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全?？梢栽诖采贤娴磐?、翻滾、爬行，或者進行游泳、跳躍、嬰兒操等運動，對寶寶的身高發(fā)育都會有一定幫助。

　　溫馨提醒：可以經(jīng)常帶寶寶曬曬太陽，促進體內(nèi)維生素D的產(chǎn)生，從而幫助鈣質(zhì)吸收，對寶寶的骨骼發(fā)育是有利的。

　　三、保證充足的睡眠

　　根據(jù)不同月齡應該保證不同的睡眠時間，尤其是晚上要睡好。睡眠對寶寶的生長發(fā)育實際上是有特別重要的作用，因為在每個睡眠周期里面，比如生長激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的。

　　從日常生活中也能感覺到，睡不好的寶寶吃不好、玩不好，特別難帶，所以有的寶寶睡眠質(zhì)量特別差和睡眠特別不規(guī)律，身高和體重都會受到很大影響，直接影響到寶寶的生長生育。

　　四、營造愛的生長環(huán)境

　　除了保證營養(yǎng)、睡眠和運動外，還應該盡量減少精神因素對寶寶身體發(fā)育的影響，為寶寶營造溫馨安全、充滿關愛的生長環(huán)境。這樣不僅有利于寶寶的身高發(fā)育，對寶寶的心理和智能發(fā)育也是有幫助的。

　　有利于嬰幼兒長高的食物

　　全面均衡的營養(yǎng)對寶寶的身體發(fā)育是有利的，而某些食物對寶寶的長高也會更加有利。比如：

　　菠菜：菠菜中富含鐵和鈣。很多寶寶可能不喜歡吃，所以可以嘗試把菠菜切碎加在其它輔食中。菠菜中含草酸，影響鈣質(zhì)的吸收，在煮之前應該用開水燙一下。

　　胡蘿卜：富含維生素A，能幫助蛋白質(zhì)的合成。寶寶一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外，做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒，營養(yǎng)也更豐富。

　　雞蛋：特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1個雞蛋或者2天吃一個雞蛋，是比較合適的。

　　黑大豆：大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆?jié){喝都可以。

　　哪些運動有助于嬰兒長高

　　運動鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全?？梢栽诖采贤娴磐取⒎瓭L、爬行，或者進行游泳、跳躍、被動操等運動，對寶寶的身高發(fā)育都會有一定幫助。

　　嬰兒被動操：適用于2-6月的嬰兒。方法共8節(jié)，每節(jié)4拍重復做4次。

　　一節(jié) 上肢運動：預備姿勢。嬰兒仰臥母親雙手將拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒雙腕，嬰兒二臂放于體側(cè)。

　　(1)二臂左右分開并舉，掌心向上;

　　(2)二臂前伸，掌心相對;

　　(3)二臂上舉，掌心向上;

　　(4)還原(同預備姿勢)

　　二節(jié) 肘部運動：預備姿勢

　　(1)彎屈嬰兒左肘，左手觸肩;

　　(2)左肘伸直放下還原;

　　(3)彎屈嬰兒右肘，右手觸肩;

　　(4)右肘伸直放下還原。

　　三節(jié) 擴胸運動：預備姿勢

　　(1)二臂胸前交叉;

　　(2)二臂左右分開;

　　(3)二臂胸前交叉;

　　(4)還原。

　　四節(jié) 上肢放松運動：預備姿勢。嬰兒仰臥母親雙手將拇指放在嬰兒掌心。

　　(1)左臂輕松向上舉至45度;

　　(2)左臂放下還原;

　　(3)右臂輕松向上舉至45度;

　　(4)右臂放下還原。

　　五節(jié) 下上肢運動：預備姿勢。嬰兒仰臥兩腿伸直，母親雙手輕握嬰兒腳腕。

　　(1)把嬰兒兩腿同時屈曲至腹部;

　　(2)兩腿伸直還原。

　　六節(jié) 兩腿輪流屈伸：預備姿勢。嬰兒仰臥兩腿伸直，母親雙手輕握嬰兒腳腕。

　　(1)左腿屈曲至腹部;

　　(2)左腿伸直還原;

　　(3)右腿屈曲至腹部;

　　(4)右腿伸直還原。

　　七節(jié) 兩下肢伸直上舉：預備姿勢。嬰兒仰臥兩腿伸直，母親雙手輕握嬰兒腳腕。