平衡力的發(fā)育 平衡力的鍛煉方法

　　平衡能力，并非僅指孩子是否能夠走穩(wěn)路，它還包含了很多你平時(shí)不夠了解和注意的內(nèi)容。以下是有關(guān)介紹，一起來看看吧。

　　平衡系統(tǒng)的發(fā)育

　　眾所周知耳朵是我們的聽覺器官。可是你知道嗎，在耳朵內(nèi)部，還藏著人體重要的平衡器官呢!在耳朵內(nèi)部很多塊小骨頭組成的迷宮里，就藏著這個(gè)平衡器官。它是由三個(gè)互相成直角的拱道和兩個(gè)在拱道前庭的小室(小囊和內(nèi)耳迷路的球囊)組成的，其中充滿著淋巴液。這些延伸到三個(gè)方向的拱道將對大腦的任何轉(zhuǎn)動(dòng)作出記錄，而兩個(gè)小室是負(fù)責(zé)對線性運(yùn)動(dòng)和重力變化做出反應(yīng)的。

　　平衡力的鍛煉方法

　　益智游戲鍛煉寶寶平衡能力

　　和寶寶在家玩，可以做做“不倒翁”這個(gè)益智小游戲，不但能促進(jìn)寶寶大腦的平衡功能，還能讓寶寶體驗(yàn)與媽媽一起游戲的快樂。媽媽坐在墊子上，兩腿分開，兩腳相對，雙手握住雙腳的腳腕;寶寶坐在媽媽的腿中間，胳膊自然放在媽媽腿的兩側(cè)。媽媽邊唱兒歌：“不倒翁，翁不倒。懷里抱著小寶寶。左歪歪，右倒倒。搖來搖去搖不倒。”一邊配合兒歌做動(dòng)作：第一、二句的時(shí)候，媽媽邊說兒歌邊隨兒歌節(jié)奏左右搖擺;說第三句兒歌時(shí)，媽媽隨兒歌先左搖，再右搖;說第四句時(shí)，把寶寶身體翻轉(zhuǎn)90度后坐起。

　　媽媽要用兩手握住腳腕，雙臂將寶寶固定在懷里，左右搖擺時(shí)盡量增加搖擺的幅度，在最后翻轉(zhuǎn)時(shí)要盡可能向右側(cè)倒。再用慣性立刻調(diào)整方向，完成旋轉(zhuǎn)。在旋轉(zhuǎn)過程中要保護(hù)好寶寶的安全。

　　用玩具鍛煉寶寶的平衡能力

　　寶寶動(dòng)作的發(fā)展是在腦和神經(jīng)中樞、神經(jīng)、肌肉控制下進(jìn)行的，寶寶動(dòng)作能力如平衡協(xié)調(diào)能力的提高反過來又可促進(jìn)腦的發(fā)育。各種套疊玩具、穿繩玩具、積木、積塑等，有助于鍛煉小兒小肌肉動(dòng)作和手指的靈活性、準(zhǔn)確性、培養(yǎng)注意力和觀察力。在玩的時(shí)候，大人要邊玩邊講，教小兒學(xué)會(huì)理解事物之間的關(guān)系，并教會(huì)他與大人合作玩。玩完后和大人一起把玩具收拾好，這樣既鍛煉了寶寶的動(dòng)手能力，又培養(yǎng)了寶寶的社會(huì)適應(yīng)能力，并從小養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

　　單腿跳躍提高平衡力

　　單腿跳躍需要寶寶具有良好的平衡能力和足夠的體力，4歲前寶寶一般難以很好地完成。寶寶到了4、5歲以后，平衡力、肌肉、腿部的力量和四肢的協(xié)調(diào)能力都成熟了很多，這時(shí)候能夠最適合開始進(jìn)行單腿跳躍運(yùn)動(dòng)了。

　　單腿跳躍練習(xí)方法

　　1、金雞獨(dú)立：寶寶單腿站立，雙臂向身體左右兩側(cè)水平伸展，堅(jiān)持1分鐘后換另一個(gè)腿，重復(fù)上述動(dòng)作3次。這個(gè)動(dòng)作能練習(xí)孩子的平衡能力，熟悉單腿獨(dú)立的感覺，為單腳跳躍打下基礎(chǔ)。

　　2、單腳向上跳躍：寶寶單腿站立，兩手握拳隨意放于身體兩側(cè)，然后單腿往上原地跳躍5次，換腿再跳躍5次。重復(fù)3次以上。為了增加趣味性，可以在孩子上方系上各種顏色的氣球，讓其跳起來撞擊氣球。此項(xiàng)練習(xí)能有效地增強(qiáng)寶寶腿部肌肉力量

　　3、單腿向前跳躍：寶寶單腿向前跳躍10米，換腿，再跳回至原點(diǎn)?？梢栽谥苣r(shí)把寶寶帶到公園里，組織鄰居孩子們一起進(jìn)行單腿跳躍比賽，也可設(shè)計(jì)為一家三口的親子比賽，這能最大限度的激勵(lì)寶寶的運(yùn)動(dòng)興趣和欲望，提高寶寶的跳躍速度，讓寶寶融入群體活動(dòng)中。