寶寶上火的癥狀有哪些 什么方法讓寶寶不上火(2)

　　什么方法讓寶寶不上火?

　　1、堅持母乳喂養(yǎng)：

       母乳含有豐富的營養(yǎng)物質和免疫抗體，是寶寶最理想的食物，寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。

　　2、選好配方奶：

      人工喂養(yǎng)的寶寶，應在營養(yǎng)專家的指導下選用配方奶，多喂白開水。

　　3、合理添加輔食：

       對4個月的小寶寶要適時添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個月后，除母乳喂養(yǎng)外，還應合理補充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預防上火和便秘的作用。

　　4、培養(yǎng)良好飲食習慣：

       在注重營養(yǎng)均衡的同時，應培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強呼吸道免疫力，防止上火。

　　5、控制寶寶的零食：

       尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。

　　6、春捂要適度：

       寶寶穿衣服不可過厚，以免影響體內熱量散發(fā)而上火。

　　7、保持合適溫度和濕度：

        室內溫度在18～22℃左右，濕度在55%～60%左右，經(jīng)常開窗通風，保持室內空氣新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。

　　8、保證睡眠：

        寶寶睡眠好，既能促進生長發(fā)育，又可增強身體抵御疾病的能力。因此，媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。

　　9、多活動：

       春天是"陽氣升發(fā)"的季節(jié)，在風和日麗的天氣，要帶寶寶到戶外活動，以促使寶寶體內積熱的發(fā)散，提高抗病能力。

　　10、自制藥茶：

       家長可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶，讓寶寶每天多次飲用，對預防上火有良好效果。