如何培養(yǎng)孩子的午睡習(xí)慣

　　孩子不午睡，媽媽很發(fā)愁。良好的午睡才能保證下午的經(jīng)歷旺盛，所以養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣很重要。使寶寶擁有良好的午睡習(xí)慣，應(yīng)注意以下幾點：

　　一.要堅持午睡

　　父母應(yīng)當(dāng)給寶寶規(guī)定出一天的作息時間，使寶寶吃飯、睡覺、活動都有一定的時間，這是培養(yǎng)寶寶良好生活習(xí)慣的重要條件。一定的時間經(jīng)過多次反復(fù)形成條件反射。這樣堅持下去，到午睡的時間，寶寶就會產(chǎn)生睡意，并慢慢養(yǎng)成自動入睡的習(xí)慣。

　　二.要用正確的方法安排寶寶午睡

　　到午睡的時間，你可以提醒說，“該午睡了，睡醒再玩”，使寶寶形成一種概念，即“午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內(nèi)容之一”，而不是可做可不做的事情。并且在寶寶做得好時，要及時鼓勵。

　　三.要為寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

　　新鮮清爽的空氣是使寶寶很快入睡的重要條件，因此室內(nèi)溫度不宜過高。要有安靜的睡眠環(huán)境，成人的動作、言語要輕，排除一切人為的干擾。

　　四.要合理安排睡眠時間

　　午睡時間不能過長，以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的寶寶，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時。