寶寶不愛(ài)喝水怎么辦 如何讓寶寶多喝水

　　孩子正在成長(zhǎng)，需要比成人更多的水來(lái)維持身體的運(yùn)作，若是身體脫水2%，就會(huì)讓孩子的身體和心智表現(xiàn)下降20%!若是身體脫水3%就會(huì)中暑!所以水對(duì)孩子來(lái)說(shuō)非常重要。那么如何知道孩子水份攝取是否足夠?寶寶不愛(ài)喝水怎么辦?嗜喝甜飲對(duì)寶寶有哪些壞處?

　　「水」對(duì)人體的重要性

　　「水」是一切生命過(guò)程得以正常進(jìn)行的生理要素，生物是離不開(kāi)水的。人體最主要的成份是水，約占成人體重的60～70%，也是人體生理活動(dòng)不可或缺的物質(zhì)。水不只維持身體機(jī)能的正常運(yùn)作，對(duì)身體的健康更有著巨大的影響力。人體沒(méi)有水，如同汽車(chē)沒(méi)有汽油一樣，無(wú)法運(yùn)行。要維持生命的運(yùn)作，背後有著千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)復(fù)雜的生理及化學(xué)反應(yīng)在進(jìn)行的。這些反應(yīng)只要水份不足，就會(huì)出問(wèn)題。

　　水是所有生理及化學(xué)反應(yīng)的媒介與溶劑，也幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收及輸送，更是細(xì)胞、組織之間的潤(rùn)滑劑。水在體溫的穩(wěn)定上更是扮演重要的角色，并使體內(nèi)的廢物與毒素能更有效地排出體外。水除了維持身體運(yùn)作外，還可以預(yù)防疾病的產(chǎn)生，每天喝八大杯的水可以降低45%得大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，降低50%得膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　如何知道寶寶身體的水份是否足夠?

　　寶寶的健康成長(zhǎng)，離不開(kāi)體內(nèi)水分的平衡，每個(gè)寶寶的胃口不同，但只要體重按標(biāo)準(zhǔn)曲線在成長(zhǎng)，每天小便量亦適量(約每日6～8次)，小便顏色亦清淡不濃，即表示寶寶身體的水份已足夠了，不需要刻意的勉強(qiáng)寶寶喝水了。表一列出嬰兒及孩童每日所需要的水分，提供父母做參考。

　　以甜味來(lái)引誘寶寶喝水的壞處

　　常聽(tīng)到父母抱怨寶寶不愿意喝水，但是愿意喝奶，是否因水沒(méi)有味道，所以寶寶就不喝?是否水里加糖就可以吸引寶寶喝水?若常以甜味來(lái)騙寶寶的味口，甜食吃多了將來(lái)反而戒不掉;此外，糖份攝取過(guò)多可能帶來(lái)肥胖、不容易餓而影響正餐及其他營(yíng)養(yǎng)素的攝取等害處。若是寶寶不愛(ài)喝水，父母可在原來(lái)的奶里多加點(diǎn)水讓寶寶吃，同樣可達(dá)到多喝水的目的。

　　喝葡萄糖水、蜂蜜水好嗎?

　　蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜，在經(jīng)過(guò)咽頭腺分泌釀制而成的甜蜜物質(zhì)。蜂蜜主要成份是天然果糖、葡萄糖、微量維生素、礦物質(zhì)及酵素等，可被人體直接吸收，是一個(gè)不錯(cuò)的健康飲料，但是建議1歲之後才可食用蜂蜜，因?yàn)閯偝錾膵雰海淠c胃免疫系統(tǒng)尚未建立完全，蜂蜜中可能含有肉毒桿菌的芽苞。成人的腸胃免疫系統(tǒng)，很容易就可以將芽胞殺死;但是嬰兒的腸道卻沒(méi)有足夠的防御能力，肉毒桿菌的芽苞會(huì)增生而產(chǎn)生神經(jīng)毒素導(dǎo)致中毒。

　　至於葡萄糖水，若嬰兒吃得不夠或喂奶時(shí)間未到便哭鬧不安，可以酌量增加奶量或兩餐間喂食一點(diǎn)5%的葡萄糖水，但以不超過(guò)每天每公斤體重200㏄(奶量加葡萄糖水)為原則，這樣便不至於攝取太多水分及糖份。

　　不同年齡的寶寶有不同的飲水需求

　　◎4個(gè)月以前的寶寶

　　采用母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果母乳中的水分充足，寶寶出汗不多，就不需要再額外喝水了。當(dāng)然每一個(gè)媽咪和寶寶都有各自的特殊性，如果寶寶很容易出汗、家里非常悶熱或通風(fēng)不良、媽咪本身就不愛(ài)喝水，就要考慮適當(dāng)給寶寶喝水。一般而言，母乳寶寶在6個(gè)月內(nèi)不需要另外補(bǔ)充水分。

　　◎4～12個(gè)月的寶寶

　　4個(gè)月以上的小寶寶已經(jīng)可以開(kāi)始添加副食品，因而奶水和副食品中都含有嬰兒一般所需要的水份，如果寶寶的活動(dòng)力較強(qiáng)或較容易流汗，才需要考慮額外補(bǔ)充水分。

　　◎1歲以上的幼兒

　　媽咪要幫助孩子形成隨時(shí)喝水的好習(xí)慣。1歲以後，孩子一般很貪玩，一玩起來(lái)就什?都不顧了，根本想不起喝水的事;等到渴極了，暴飲一頓，這樣對(duì)孩子的身體十分不利。因?yàn)榈雀械娇诳?，身體的細(xì)胞往往已經(jīng)脫水了，即使是輕度脫水，也會(huì)對(duì)孩子的健康?生不利影響。

　　每一位關(guān)愛(ài)孩子的父母，都需要隨時(shí)?孩子準(zhǔn)備好溫度適宜、可口的飲品，并及時(shí)提醒寶寶喝水。在炎熱的夏季和乾燥的季節(jié)，以及運(yùn)動(dòng)過(guò)後，更該注意補(bǔ)充水份。并教導(dǎo)孩子養(yǎng)成睡前喝水、起床喝水、游戲時(shí)喝水、飯前半小時(shí)喝水的好習(xí)慣。

　　飲料種類(lèi)多，「水」最好!

　　我們需要注意的是，孩子喝進(jìn)肚子的，除了水分，是否有其他的成分?是否有不良影響?所以孩子如果不喝水，要觀察孩子其他的水分來(lái)源如何?排尿量如何?嘴唇是否乾燥?若沒(méi)有生病或脫水的癥狀，孩子仍不愛(ài)喝開(kāi)水，多半是孩子對(duì)味覺(jué)的偏好，哪就得靠父母花點(diǎn)心思來(lái)幫他建立良好的喝水習(xí)慣。