如何讓寶寶一教睡到天亮的6大法寶

       寶寶睡得好，爸爸媽媽才放心。但是小寶寶在睡眠過程中，并不是那么聽話，這樣給爸爸媽媽帶來不少的煩惱。這里為大家介紹寶寶超熟睡寶典，讓它來幫助你的寶寶一教睡到大天亮。

       煩惱1：分不清白天和黑夜

       “我的寶寶出生后的頭一個(gè)月里，每天晚上10點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)左右，精神頭兒特別好，白天卻呼呼地睡得很香。

       寶寶現(xiàn)在2個(gè)多月了，雖然夜里能夠睡得多一些了，但是仍然要每隔兩三個(gè)小時(shí)醒來吃一次奶或者哭鬧一會(huì)兒。不知道我的寶寶什么時(shí)候才能夠連續(xù)睡一個(gè)晚上?”

       超熟睡寶典一：營造良好的環(huán)境

       1、白天在有光線的屋子里小睡。以此來縮短白天多余的睡眠;晚上讓他在黑暗、安靜的房間里睡覺。

       2、晚上睡覺前給寶寶洗個(gè)澡，換上干凈的睡衣褲，讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區(qū)別。

       3、將最后一次喂奶時(shí)間固定下來，幾天后，寶寶就會(huì)習(xí)慣在這個(gè)固定的時(shí)間里感到饑餓。

       4、晚上喂奶時(shí)保持安靜，不要在半夜里對(duì)著小寶寶說話或唱歌。把這些活動(dòng)留在白天進(jìn)行。

       貼心叮嚀：你自己也要休息好。產(chǎn)后體力恢復(fù)很重要。在寶寶出生的頭幾個(gè)月里，你要盡量把生活變得簡(jiǎn)單一些，你現(xiàn)在首要的任務(wù)是照顧好寶寶，其他事情等以后再干吧。

      煩惱2：頻繁地翻身、醒來

      “我的孩子每晚睡覺總睡不穩(wěn)，翻來覆去的，睡上一兩個(gè)小時(shí)就開始動(dòng)，一分鐘不到就又轉(zhuǎn)向另一邊。要是不把她抱起來拍一拍，她就醒來哭;拍一拍放下，睡上一兩個(gè)小時(shí)又開始動(dòng)了。不知道為什么孩子總是無法達(dá)到熟睡狀態(tài)?”

       超熟睡寶典二：細(xì)致區(qū)分寶寶的睡眠動(dòng)靜

       在寶寶有動(dòng)靜的時(shí)候，你先靜下心來聽一聽，什么聲音是睡眠時(shí)發(fā)出的，什么聲音表明寶寶睡醒了，他需要你。如果寶寶只是翻身或哼哼一會(huì)兒，但沒有醒，你只需輕輕地把手放在他身上;如果他還安靜不下來，你可以輕輕地?fù)崦蚺呐乃?/p>

       貼心叮嚀：寶寶頻繁翻身的其他可能原因有床墊不舒服或被子太厚、睡覺時(shí)穿的衣服不舒服、睡前吃得太多。

       煩惱3：含著奶嘴才能入睡

       “兒子7個(gè)月的時(shí)候，我把他送到姥姥家斷奶。為了讓孩子安靜入睡，姥姥便讓他含著安慰奶嘴。當(dāng)時(shí)這招兒確實(shí)很管用?？墒乾F(xiàn)在孩子已經(jīng)1歲3個(gè)月了，每次睡覺都需要安撫奶嘴，否則就哭鬧著不肯入睡。我試著在他入睡后取下奶嘴，但過不了多久，他醒了，就會(huì)哭叫著要奶嘴。怎樣才能讓他改掉這個(gè)壞習(xí)慣?”

       掃除睡眠煩惱關(guān)鍵點(diǎn)：是你想出來的“助睡”辦法

       幾乎所有的父母都不可能面對(duì)寶寶夜里哭聲無動(dòng)于衷。你會(huì)想盡一切辦法把哭聲壓下去!安撫奶嘴這些“助睡”方法是你而不是寶寶自己想出來的。短時(shí)間內(nèi)，這些方法好像效果很好，其實(shí)它妨礙了寶寶學(xué)會(huì)自己入睡。

       超熟睡寶典三：3個(gè)小妙招幫助寶寶自己入睡

       1、睡覺前的一段時(shí)間，你要和他一起安靜地度過。睡前過度興奮或過度疲勞，都有可能造成入睡困難。

       2、在寶寶似睡非睡的時(shí)候，把他放在小床上。否則中途醒來發(fā)現(xiàn)和入睡時(shí)的情景不一樣會(huì)感到害怕。

       3、開始的時(shí)候，孩子可能會(huì)哭著反抗。你可以輕輕地將房門關(guān)上，過兩三分鐘進(jìn)去看看他，這樣重復(fù)幾次，每次你返回去看他的時(shí)間逐漸從3分鐘延長5分鐘、7分鐘……直到他自己睡著為止。

       貼心叮嚀：在你準(zhǔn)備改變孩子不良的入睡習(xí)慣時(shí)，你要問自己：孩子覺得有安全感嗎?你和孩子間的親密與信任關(guān)系是前提條件。有了這個(gè)前提，你在實(shí)施計(jì)劃的時(shí)候。