一歲寶寶吃啥海鮮好 這些都超不錯(cuò)

作者: gcmia  2018-12-04 15:21 [查查吧]:m.uabf.cn

  海鮮集營(yíng)養(yǎng)美味于一體,一直都受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“一歲寶寶吃啥海鮮好 這些都超不錯(cuò)”,一起來看下吧!

  對(duì)蝦

  1、推薦理由:

  營(yíng)養(yǎng)豐富,肉質(zhì)松軟易消化

  2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

  對(duì)蝦中含有豐富的鈣、鎂、磷,促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育,有補(bǔ)益功效;對(duì)蝦體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)就是蝦青素,就是表面紅顏色的成分,蝦青素是目前發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的一種抗氧化劑,顏色越深說明蝦青素含量越高,有清除自由基,提高免疫力的作用。

一歲寶寶吃啥海鮮好 這些都超不錯(cuò)
一歲寶寶吃啥海鮮好 這些都超不錯(cuò)(圖片來源:攝圖網(wǎng))

  三文魚

  1、推薦理由:

  營(yíng)養(yǎng)豐富,很少含污染物

  2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

  三文魚營(yíng)養(yǎng)豐富,很少含有污染物。三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,1份約85克的野生三文魚含1210毫克Ω-3脂肪酸,是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì);另外還含有一種叫做蝦青素的物質(zhì),是一種非常強(qiáng)力的抗氧化劑,可以清除自由基,提高寶寶免疫力。

  3、食用方法:

  建議清蒸。蒸熟之后,媽媽搗爛成泥喂給寶寶吃,一周不超過2次。

  牡蠣

  1、推薦理由:

  Ω-3脂肪酸和鐵含量相對(duì)較高

  2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

  1份85克的養(yǎng)殖牡蠣含有超過300毫克的Ω-3脂肪酸和約為1/3日推薦量的鐵。牡蠣中含有糖原,?;撬?,10種必需的氨基酸,維生素A、B1、B2、D,無機(jī)質(zhì)如銅、鋅、錳、鋇、磷及鈣等,其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最豐富,是迄今為止人類所發(fā)現(xiàn)的含量最高的海洋物種之一,經(jīng)常食用非常有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

  3、食用方法:

  可以給寶寶做牡蠣湯。將牡蠣肉用清水洗凈,放入沙鍋內(nèi),加上生姜絲少許,再加適量清水,用中火煨成濃湯,開鍋時(shí)加少量調(diào)料即可。

  野生沙丁魚

  1、推薦理由:

  Ω-3脂肪酸含量超高,還含有豐富的VD

  2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

  沙丁魚是價(jià)格便宜、營(yíng)養(yǎng)豐富的超級(jí)食物。一份85克的沙丁魚含Ω-3脂肪酸1950毫克,大大超過三文魚和金槍魚。另外,野生沙丁魚還含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素D,經(jīng)常食用,有利于寶寶的身體發(fā)育。

  3、食用方法:

  建議蒸食。需要提醒的是,沙丁魚有刺,入鍋前先把沙丁魚的肉剃下來,然后蒸,蒸熟了之后,可以用筷子搗碎,小刺就會(huì)出來了。

  以上主要介紹了一歲寶寶吃啥海鮮好,你了解了嗎?接著一起來了解下哪些魚適合孩子吃

  根據(jù)經(jīng)驗(yàn),推薦寶媽給寶寶準(zhǔn)備符合以下條件的魚類:污染風(fēng)險(xiǎn)較低,魚刺較少,容易買到。像三文魚、海鱸魚、鱈魚、鯧魚等都適合給寶寶食用。此外,還有一些海水魚也可以給寶寶吃,比如銀魚、青花魚、黃花魚、比目魚、馬面魚等,而桂魚、昂刺魚等淡水魚也不錯(cuò)。

  以上就是關(guān)于:“一歲寶寶吃啥海鮮好 這些都超不錯(cuò)”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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