作者: gysmtf 2018-03-16 15:28 [查查吧]:m.uabf.cn
臨產(chǎn)前許多女性都會有陣痛的現(xiàn)象,這可苦了很多女人。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“陣痛怎么緩解 這些方法都值得一試”,一起來看下吧!
首先來看下陣痛怎么緩解:
趴在椅子上
膝蓋跪地,臀部挺起,趴在椅子上,這種姿勢具有緩解疼痛的效果,而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。
上身采取稍挺起的靠臥姿勢
調(diào)整床的傾斜度,或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛??勺约簩ふ矣X得舒服的角度。
跨坐在椅子上
兩腳張開、跨坐在椅子上,有利產(chǎn)道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背,身體稍微前傾位要訣。
利用網(wǎng)球推高肛門
出現(xiàn)便意時,可把網(wǎng)球抵著肛門到會陰的部位,然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。
把體重負荷在墻上
手壓著墻壁,身體前傾,將體重負荷在墻壁上。由于是站立的姿勢,可起到幫助胎兒降落的效果。
瘋狂幻想鎮(zhèn)定
準媽咪對于寶寶到來都會有一些美好規(guī)劃,可以在心里構想美好的場景和畫面,以此轉移對分娩痛的關注,能有效鎮(zhèn)定憂懼、減少疼痛感。準爸爸在旁邊說情話也有一定作用。
溫水協(xié)助減壓
當人體泡在溫水里的感覺是非常放松、舒適的,水的浮力大大減輕了所承受的實際重量,所以也減少了宮縮間隙的負擔,這也是為什么在醫(yī)院分娩池的產(chǎn)婦越來越多的原因。
以上主要介紹了陣痛怎么緩解,你了解了嗎?接著一起來了解下孕婦產(chǎn)前需要注意什么
保持心情的愉快
一定要保持心情的舒暢以及情緒的穩(wěn)定,而且還要適時的做一些胎教,比如聽一些優(yōu)美的音樂,然后再撫摸胎兒以及與丈夫一起給胎兒說話和講故事,還要給予胎兒一些早期的良性刺激以及訓練,這是可以促進胎兒身心健康發(fā)育的。
多吃蛋白質含量高及富含維生素的食物
如瘦肉、禽、蛋、乳、魚類,多吃新鮮蔬菜和水果等。臨產(chǎn)前一定要吃飽喝足,最好吃些熱能高的食物,如大米、白面、紅糖、巧克力等,這些食物都能增加產(chǎn)力。
良好的個人衛(wèi)生
孕婦牙齦容易出現(xiàn)充血、腫脹疼痛和出血等癥狀,因此,應養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣。刷牙應選用軟毛牙刷。孕婦新陳代謝旺盛,上脂腺、汗腺分泌增多,特別容易出汗,所以孕婦必須經(jīng)常洗頭、洗澡,勤換衣服,以保持皮膚的清潔,促進全身血液循環(huán)和身體內(nèi)廢物的排泄,保護身體健康。
常規(guī)的產(chǎn)檢
產(chǎn)前檢查是由產(chǎn)科醫(yī)師對孕婦實施的一項專門檢查。從早孕開始,孕婦應每月檢查1次;妊娠28周后,每2周檢查1次;到36周后每周檢查1次。若在檢查中發(fā)現(xiàn)異常情況,應隨時就診。
以上就是有關于:“陣痛怎么緩解 這些方法都值得一試”的分享,希望對你有幫助。
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