預產期到了怎樣快點生 飲食催生運動催生

　　很多女性預產期都到了，可是還沒有要生的跡象，這讓許多人心里都很煩惱。下面要給大家分享的內容是：“預產期到了怎樣快點生 飲食催生運動催生”，一起來看下吧!

　　首先來看下預產期到了怎樣快點生：

　　飲食催生法

　　醫(yī)生表示，臨產時食用冬莧萊粥和空心菜粥，能使孕媽媽更加順利地分娩，不但加快了產程，也減少了媽媽的痛苦。

　　爬樓梯

　　經常可以聽到醫(yī)生對已經過了預產期還沒有動靜的準媽媽說：“去爬樓梯吧!”爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，可以幫助胎兒入盆，使第一產程盡快到來。

　　下蹲法

　　對于爬樓梯吃力的孕婦，可以在預產期前幾天開始，每天晚上臨睡前做慢下蹲運動，一開始以5次慢下蹲為一個單位，每天做兩個時間單位就可以，然后逐漸增加到每晚4個下蹲次數，有的孕媽咪堅持做了兩三天就有效果了。

預產期到了怎樣快點生（圖片來自攝圖網）

　　多散步

　　準媽媽如果想要順產，想在預產期生產的話。在預產期前幾天就要多散散步，建議飯后去逛大賣場，逛久一點，又有空調不會熱。也可以選擇到花園逛逛，呼吸清新空氣，對胎寶寶也有好處。散步可以呼吸新鮮空氣，在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準備。散步時可以邊走動，邊按摩，邊和孩子交談。

　　接著一起來了解下過了預產期還沒生有什么需要注意的

　　1、不要過于緊張，要注意胎動情況。一旦胎動每小時少于3次或在12小時內少于20次或胎動減弱，則需馬上到醫(yī)院作進一步檢查，醫(yī)生會根據情況決定分娩時機。

　　2、繼續(xù)進行產檢，并把孕早期的檢查(如B超、驗血、妊娠試驗等)結果及胎動出現的時間、結果給醫(yī)生，讓醫(yī)生再次核對孕周。

　　3、加強產前檢查，縮短檢查間隔時間，隨時與醫(yī)生取得聯系，告知宮內胎動情況，同時B超隨訪羊水量。如果無異常，可在密切監(jiān)護下繼續(xù)妊娠。

　　以上就是關于：“預產期到了怎樣快點生 飲食催生運動催生”的分享，希望對你有幫助。