生第一胎怎樣快速順產(chǎn) 學會用力學會呼吸

　　對于許多第一次懷孕的女性來說，生孩子時都會有點緊張，都希望自己能快速順產(chǎn)。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“生第一胎怎樣快速順產(chǎn) 學會用力學會呼吸”，一起來看下吧!

　　首先來看下生第一胎怎樣快速順產(chǎn)

　　學習如何呼吸

　　正確的呼吸方法可以加速分娩過程，減輕疼痛，這是因為正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣，使宮縮更加有效。你在培訓班可能已經(jīng)接觸過「拉梅茲生產(chǎn)呼吸法」并開始練習，這種呼吸法必須在身心完全放松的情況下，才能發(fā)揮最好的減痛效果。當子宮收縮時，全身肌肉必須放松，才能讓足夠的氧氣輸送到子宮，以供胎兒使用。產(chǎn)婦集中精神運用呼吸技巧，才能達到減緩疼痛的目的。

　　腹式呼吸法

　　當陣痛變得很密集，而且開始非常痛，寶寶就急著要出來了。如果想宮口開快點就多走路，讓宮口受力。這個時候請用腹式呼吸法減輕痛苦，腹式呼吸法就是「哈氣」，大口哈氣。

　　愛上運動生得快

　　平時喜歡運動的準媽媽子宮更有彈性、更有力度，自然分娩過程收縮的頻率也會更快些，因此分娩也比較快。

　　胸式呼吸法

　　5分鐘一次的陣痛可以胸式呼吸法減輕疼痛。胸式呼吸法很簡單，輕緩悠長地呼氣，試一試發(fā)出「呼——」慢慢地，時間長一點。

　　學會用力

　　當你產(chǎn)生便秘的感覺時，說明寶寶就要出來了，他的小腦袋壓迫了你的肛門，如果還沒有上產(chǎn)床請趕緊叫護士，如果已經(jīng)上了產(chǎn)床，那么你就可以用力了。

　　進行自我暗示

　　有研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)痛能使準媽媽腦中產(chǎn)生一種抗痛物質(zhì)——腦啡肽，這種物質(zhì)對胎兒智力的發(fā)育非常有益。這個發(fā)現(xiàn)支持了采用自然分娩方式出生的寶寶比剖宮產(chǎn)的寶寶更聰明的說法。在自然分娩的過程中進行自我暗示，多想想「痛苦是為了讓寶寶更聰明」這樣的自我暗示，無疑可以加快分娩速度并減少分娩的痛苦。

　　親人陪伴

　　現(xiàn)在很多醫(yī)院都允許愛人陪伴待產(chǎn)，因為如果有一位有經(jīng)驗和熟悉的人在身邊看護陪伴，準媽媽會更放松更有安全感。

　　以上主要介紹了生第一胎怎樣快速順產(chǎn)，你了解了嗎?接著一起來了解下第一胎見紅后多久生

　　一般來說，初產(chǎn)婦見紅后的24小時內(nèi)就會開始陣痛，進入分娩階段。但是實際情況是很多人見紅后幾天甚至一周后才分娩。個體差異很大，所以關鍵在于見紅后要觀察它的形狀，顏色、量等再作判斷。

　　以上就是關于：“生第一胎怎樣快速順產(chǎn) 學會用力學會呼吸”的分享，希望對你有幫助。

      推薦閱讀

      生孩子的過程介紹 三種不同的分娩方式

      生孩子前要準備什么 分娩前這些物品要備全