孕婦產(chǎn)前陣痛怎么緩解

　　產(chǎn)前陣痛是分娩前的癥狀之一，那么，孕婦產(chǎn)前陣痛怎么緩解?接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!

        孕婦產(chǎn)前陣痛怎么緩解

　　產(chǎn)前陣痛是什么感覺

　　1、全身疼痛：由于胎兒擠壓使子宮收縮，讓全身都感覺疼痛。

　　2、拉伸的疼痛：胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產(chǎn)道被拉伸，能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。

　　3、壓迫的疼痛：骨盆的神經(jīng)被胎兒的頭壓迫著。腰、臀部、腳后跟都非常疼。

　　陣痛是有規(guī)律性的，這個也是因人而異。所以，當(dāng)產(chǎn)婦開始有陣痛感覺的時候，要計算自己陣痛時間的間隔。最初的感覺是自己的肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛，腰部感覺有不規(guī)則的疼痛。接下來間隔變短了，疼痛也隨著變強(qiáng)。在感覺疼痛的時候一定要留個心眼兒，記錄自己疼痛過程中收縮的時間間隔。陣痛會慢慢地變得有規(guī)律，每隔10分鐘，陣痛時間會延長30秒，陣痛也會變得越來越強(qiáng)。

　　緩解產(chǎn)前陣痛的6種方法

　　1、上身采取稍挺起的靠臥姿勢。調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。

　　2、跨坐在椅子上。兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴(kuò)張。同時能減輕腰部負(fù)擔(dān)。將體重負(fù)荷在椅背，身體稍微前傾。

　　3、利用網(wǎng)球推高肛門。不可使力欲想便力時，可把網(wǎng)球抵著肛門到會陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

　　4、把體重負(fù)荷在墻上。手壓著墻壁，身體前傾，將體重負(fù)荷在墻壁上。由于是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。

　　5、趴在椅子上。膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。

 　   6、丈夫來幫忙。在腰骨的上下左右進(jìn)行按摩，或者用力壓迫肛門，另外指壓背部、腰部時，應(yīng)使用拇指強(qiáng)力按壓，這時候的你，請在指壓時吐氣，放松力量時吸氣。

　　以上便是為大家介紹的孕婦產(chǎn)前陣痛怎么緩解，你了解了嗎~