臨產(chǎn)前吃什么容易生 哪些食物有助分娩

　　自認分娩會消耗媽媽的很大一部分能量，如果臨產(chǎn)時，準媽媽不適當補充能量，就會對順產(chǎn)帶來麻煩，那么，臨產(chǎn)前吃什么容易生？哪些食物有助分娩？下面就一起來看看以下相關(guān)介紹。

　　臨產(chǎn)前吃什么容易生

　　蓮藕燉排骨：

　　材料：排骨500克，蓮子200克，蓮藕500克，料酒、鹽、姜、蔥適量。

       制作方法：排骨剁塊洗凈，入沸水煮20分鐘后，撇去浮沫，撈出待用，蓮藕刮皮切塊，蓮子洗凈備用。砂鍋加清水入蓮藕煮沸，加入排骨和蓮子，改用小火燉煮，入鹽和料酒、姜、蔥，燉約一小時，待骨爛肉酥菜熟即可。有補心益脾、止血安神作用。

　　臨產(chǎn)前，媽媽應(yīng)適宜吃一些營養(yǎng)含量較高，脂肪和熱能含量較低的食物，既補益于身體，為臨近到來的分娩貯蓄精力，也為腹中胎兒寶寶的營養(yǎng)貯備提供來源。

　　小米面茶：

　　材料：小米面1000克，麻醬250克，芝麻仁10克，香油、精鹽、姜粉各適量。

       制作方法：芝麻仁去雜用水沖洗凈，瀝干水分，入鍋炒焦黃色后搟碎，加入精鹽拌和在一起。鍋置火上入適量清水、姜粉，燒開后用小米面調(diào)成稀糊狀倒入鍋內(nèi)，略加攪拌，開鍋后盛入碗內(nèi)。麻醬和香油調(diào)勻，用小勺淋入碗內(nèi)，再撒入芝麻鹽，即可食用。咸香可口，補中益氣、增加營養(yǎng)、助順產(chǎn)。

　　空心菜粥：

　　材料：空心菜200克，粳米100克，精鹽少許，清水適量。

       制作方法：空心菜擇洗干凈，切細;粳米淘洗干凈。鍋置火上入適量清水、粳米，煮至粥將成時，加入空心菜、精鹽，續(xù)煮至粥成。粥稠，味清淡，爽滑。有清熱、涼血、利尿、助產(chǎn)的作用。臨產(chǎn)前食用能滑胎助產(chǎn)。

　　紫莧菜粥：

　　材料：紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精、豬油各適量。

       制作方法：紫莧菜擇洗干凈，切成細絲。粳米淘洗干凈，放入煮鍋內(nèi)，加清水適量置火上，煮至粥快熟時，入豬油、紫莧菜、精鹽、味精稍煮即成。粥清香爽口。具有清熱止痢、順胎產(chǎn)的作用。適用于產(chǎn)前產(chǎn)后赤白痢疾、急性腸炎、宮頸炎等癥，特別是臨產(chǎn)時進食，能利竅滑胎易產(chǎn)，為保健食品。

　　豆腐皮粥：

　　材料：豆腐皮50克，粳米100克，冰糖適量。

       制作方法：豆腐皮放入清水中漂洗干凈，切成絲。粳米淘洗凈入鍋加清水適量，先用旺火煮沸后，改用文火煮至粥將成，加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。

       有益氣通便、保胎順產(chǎn)、滑胎催生作用。臨產(chǎn)前食用，能使胎滑易產(chǎn)，縮短產(chǎn)程，是臨產(chǎn)保健佳品。

       以上是關(guān)于臨產(chǎn)前吃什么容易生 哪些食物有助分娩的介紹。臨產(chǎn)前，媽媽應(yīng)適當吃些營養(yǎng)含量較高，脂肪和熱能含量較低的食物，既補益于身體，為分娩貯蓄精力，也為腹中胎兒寶寶的營養(yǎng)貯備提供來源。