分娩陣痛怎么緩解 小方法學起來

　　所謂分娩陣痛就是指胎兒在分娩前，子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛，那么，分娩陣痛怎么緩解？接下來一起看看以下相關介紹吧！

       分娩陣痛是什么感覺

　　1、全身疼痛：由于胎兒擠壓使子宮收縮，讓全身都感覺疼痛。

　　2、拉伸的疼痛：胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產(chǎn)道被拉伸，能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。

　　3、壓迫的疼痛：骨盆的神經(jīng)被胎兒的頭壓迫著。腰、臀部、腳后跟都非常疼。

　　一般來說產(chǎn)前陣痛是有規(guī)律性的，但也會因人而異。所以，當產(chǎn)婦開始有陣痛感覺的時候，要計算自己陣痛時間的間隔。

　　分娩陣痛怎么緩解

　　1、變換姿勢，不能完全躺著，嘗試著自己最舒服的姿勢，比如正坐、盤腿等等。動一動可以促進分娩，即使非常痛的時候也不要忘了動一下。陣痛的間隙期間，不要動，這個時候是胎兒休息的時候，不要著急，自然等待陣痛變強。

　　2、抱住椅子靠背坐著，像騎馬一樣坐在椅子上，兩腿分開，雙手抱住靠背，低頭。如果醫(yī)院有能搖晃的椅子，前后搖動，可以緩解疼痛。

　　3、走動，為了順利地產(chǎn)下寶寶，產(chǎn)婦們應該及時地讓自己的身體動起來。

　　4、下蹲，雙腳打開可以使骨關節(jié)打開，重復站立和蹲下的動作，調(diào)節(jié)呼吸緩解陣痛。這個動作推薦在陣痛不怎么強的時候進行。

　　5、調(diào)整呼吸，專心的呼吸可轉移對疼痛的注意力，并且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內(nèi)保持平衡。

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