如何減少自然分娩陣痛 怎樣讓分娩更順利

作者: 高佛伽  2016-03-30 14:27 [查查吧]:m.uabf.cn

  如何減少自然分娩陣痛?

  雖然現(xiàn)在剖腹產(chǎn)也可幫媽媽們減輕疼痛,但是不少媽媽為了寶寶,還是會(huì)選擇自然分娩。自然分娩的疼痛是不少人難以忍受的,如何才能讓疼痛減輕一些呢?

  下面,我們就來看看怎樣讓自然分娩更順利。

  簡單易記的26句話,幫你從容應(yīng)對(duì)生產(chǎn)過程中的疼痛

  A、了解信息:你知道得越多,就會(huì)感到越輕松。

  B、有節(jié)奏地呼吸,呼氣時(shí)放松身體。

  C、擁抱你的老公或陪產(chǎn)人員。

  D、宮縮間歇喝口水。

  E、餓了的時(shí)候,吃點(diǎn)富含碳水化合物的食物。

  F、吹吹小電扇。

  G、呻吟:喊出聲來,是減輕分娩疼痛的一個(gè)行之有效的辦法。

  H、握住老公的手。

  I、每次宮縮時(shí),想象寶寶在順著你的盆腔往下移動(dòng)。

  J、與老公、助產(chǎn)士開開玩笑;有一個(gè)積極的態(tài)度!

  K、享受(老公、媽媽、姐妹和朋友的)親吻。

  L、聽聽音樂,使自己放松。

  M、四處走動(dòng)走動(dòng),盡量讓自己感到舒服。

  N、用一大堆枕頭、墊子把自己支起來,舒服地躺著。

  O、盡量張開骨盆,幫助寶寶出生,例如你可以單膝跪著,另一條腿向外側(cè)伸開。

  P、堅(jiān)信:“每一次宮縮都使你的寶寶更接近出世”。

  Q、有不明白的事情就問,恐懼會(huì)使你的疼痛加劇。

  R、每次宮縮時(shí)劃圈,或前后晃動(dòng)骨盆。

  S、每一呼吸時(shí),可以輕聲嘆氣。

  T、信任你的身體——你知道怎么生孩子的。

  U、理解自己正在進(jìn)行的治療,如果你明白是怎么回事,就能更好地合作,使事情進(jìn)展得更順利。

  V、經(jīng)常去衛(wèi)生間,滿滿的膀胱會(huì)讓產(chǎn)程變慢。

  W、到處走走,以緩解痛苦,并促進(jìn)宮縮。

  X、享受更多的親吻。

  Y、大聲喊叫,喊完努力回復(fù)到正常的呼吸節(jié)奏。

  Z、宮縮間歇打個(gè)盹兒。

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