順產時要怎么用力 怎樣用力才準確

　　有的媽媽在順產時用力過早，慌亂，緊張造成胎兒窒息，不能及時出生。順產時怎樣用力才能把寶寶生出來呢？根據有經驗的媽媽介紹分娩時要注意三點：

分娩過程分為三個階段，每個階段用力重點各有不同。

　　第一階段：均勻呼吸，不用力

　　第一階段也叫開口期，從子宮有規(guī)律地收縮開始，到子宮口開全。初產婦往往要經歷12~14個小時的陣痛，這一階段子宮收縮的頻率較低，收縮力量較弱，其主要作用是使子宮口開大。

　　正確用力方法：

　　在此階段應注意有意識地鍛煉腹式深呼吸。宮縮時，深吸氣，吸氣要深而慢，呼氣時也要慢慢吐出;宮縮間歇期，最好閉眼休息，以養(yǎng)精蓄銳。

　　第二階段：用盡全力，屏氣使勁

　　第二階段從宮頸口開全至胎兒娩出。此階段子宮收縮快而有力，幾乎是一兩分鐘一次，每次持續(xù)50秒左右。

　　正確用力方法：

　　宮口開全后，當宮縮開始時，臨產準媽媽應雙腿屈曲分開，兩手抓住手柄，像解大便一樣用力向下，時間越長越好，以增加腹壓，促進胎兒娩出。宮縮間歇時，充分放松休息，自選下次宮縮時再用力。

　　特別提示：

　　胎頭露出后，宮縮強烈時，產婦不要再向下用力，同時應張口哈氯，以解除過高的腹壓，以免造成會陰嚴重裂傷。宮縮間歇時，產婦稍屏氣向下用力，使胎頭緩緩娩出。

　　第三階段：再次用盡全力

　　此階段也叫胎盤娩出期，胎兒娩出后，宮縮會有短暫停歇，大約相隔10分鐘左右，又會出現(xiàn)宮縮以排出胎盤，這個過程大約需要5~15分鐘，一般不會越過30分鐘。

　　正確用力方法：

　　此時，你還可按照第二階段的屏氣法用力，用盡全力，以加快胎盤的娩出，減少出血。