產(chǎn)后修復(fù)黃金時(shí)期是什么時(shí)候 抓緊機(jī)會別錯過

　　很多愛美的孕婦朋友們，都想在產(chǎn)后盡快回復(fù)產(chǎn)前曼妙身姿，而且對于產(chǎn)后的修復(fù)也是不太了解。那么，產(chǎn)后修復(fù)黃金時(shí)期是什么時(shí)候?抓緊機(jī)會別錯過!

　　產(chǎn)后修復(fù)黃金時(shí)期是什么時(shí)候?

　　從懷孕到順利分娩是一個漫長又需要耗費(fèi)大量能量的過程，而且產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體會非常虛弱，是不太適合馬上進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)的!那么，產(chǎn)后修復(fù)最佳時(shí)期是什么時(shí)候呢?

　　可以分為以下幾個階段時(shí)期哦!

　　1、黃金期

　　一般來講，產(chǎn)后1.5個月-6個月是恢復(fù)身體黃金期。因?yàn)?，產(chǎn)后的身體比較脆落，身體各項(xiàng)指標(biāo)都嚴(yán)重失衡，這時(shí)若氣血得不到恢復(fù)，則毒素?zé)o法清除，因此，很容易得各種疾病。

　　2、理想期

　　產(chǎn)后的6個月-18個月是復(fù)原的理想期，因?yàn)?，?jīng)過前面的調(diào)理，毒素已經(jīng)排除，氣、血也復(fù)原了，因此，是復(fù)原肌體損傷的最佳時(shí)機(jī)。

　　3、有效期

　　生后18個月-36個月，是女性復(fù)員的末期，在這時(shí)，要綜合調(diào)理，讓身體機(jī)能到達(dá)一個平衡，這樣才能恢復(fù)到正常生活階段。

產(chǎn)后修復(fù)黃金時(shí)期是什么時(shí)候?抓緊機(jī)會別錯過（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　產(chǎn)后身材恢復(fù)怎么吃?

　　1、多喝溫開水。

　　可以幫助加速身體新陳代謝。因?yàn)楹葴亻_水提升身體的基礎(chǔ)代謝率、消耗脂肪、改善體質(zhì)和皮膚、提高免疫力等效果。

　　2、飲食一定要清淡一些，不要吃過于油膩的食物。

　　盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質(zhì)。

　　3、少吃多餐有規(guī)律。

　　在這里一定要注意的是，少食多餐不能理解為可以頻繁進(jìn)食，不斷的食物刺激會打亂人體正常的消化液分泌規(guī)律，影響食物的消化吸收。一般來說，根據(jù)自己的具體情況，均衡營養(yǎng)、三餐定時(shí)，確保每餐不過量，在饑餓時(shí)適量加餐，這種“少食多餐”還是很有好處的。

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