哺乳期適合喝什么湯 可選擇的湯多多

作者: 覃可  2017-07-27 16:16 [查查吧]:m.uabf.cn

   在哺乳期間很多女性都聽說過要喝點(diǎn)滋補(bǔ)的湯,但是就是不知道到底喝什么湯好。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“哺乳期適合喝什么湯 可選擇的湯多多”,一起來看下吧!

  首先來看下哺乳期適合喝什么湯:

  豬蹄通草

  豬蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入鍋(砂鍋為佳)內(nèi)共煮,先用武火,水開后改文火,煮1只豬蹄,連續(xù)服3到5天。豬蹄在午餐時(shí)吃掉。因豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,有較強(qiáng)的補(bǔ)血、活血作用。通草可利水,通乳汁。二者配伍對產(chǎn)婦有康復(fù)身體、通乳之功效。

  鯽魚湯

  鮮鯽魚500克,去鱗、臟,加黃豆芽60克或通草6克,中藥店有售,煮湯喝。每天兩次,吃魚喝湯,連服 3~5天。鯽魚能和中補(bǔ)虛,滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳,與鯽魚相配效果更佳。鯽魚湯宜淡食。

  豬骨通草湯

  豬骨、腔骨、排骨、腿骨皆宜 500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小時(shí),熬成豬骨湯約1小碗,加入少許醬油,一次喝完,每日喝一次,連服3到5天。豬骨有補(bǔ)氣血、生乳作用,對產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。

  黃花燉瘦肉湯

  干黃花菜,又名金針菜 25克,瘦豬肉250克,煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來吃。黃花菜可治療婦女封閉,但必須用干的且與豬肉或豬蹄共煮、燉才有效。

哺乳期適合喝什么湯 可選擇的湯多多

  絲瓜仁鰱魚湯

  絲瓜仁50克,鮮鰱魚500克,共同熬湯。熟后吃魚喝湯。吃時(shí)可放些醬油,不放鹽,一次吃完??诜?次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效,鰱魚有和中補(bǔ)虛、溫中理氣的作用。喝湯對產(chǎn)后血瘀者還有一定的治療作用。

  清淡肘子湯

  豬肘子1只,當(dāng)歸身、王不留行各1份。三者按100:2:2比例,用清水文火燉煮至爛熟。午餐吃肉、晚餐喝湯。當(dāng)歸為補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的婦科要藥,且有潤腸通便作用。王不留行有行血調(diào)經(jīng)、催乳、消腫功效。豬肘有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。三者相配有活血補(bǔ)血、通經(jīng)下乳、強(qiáng)健身體作用,對產(chǎn)后無乳且體虛者尤宜。

  豬蹄花生湯

  把豬蹄處理干凈以后和花生或者黃豆一起燉湯,直到豬蹄軟爛,花生變酥,把油撇去喝湯即可。亦是不要加調(diào)料,或一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可,其它調(diào)料一律拒絕;

  紅糖豆腐湯

  如果你是純素食媽咪這個(gè)便是你的福音了。超級省事不用煲很久,把豆腐和湯都吃下去,比較省事卻下奶很有效果;

  紅棗花生雞爪湯

  雞爪剪去指甲然后焯一下水,紅棗花生洗凈,把雞爪紅棗和花生一起熬湯,紅棗掰開可以把味道更好的弄出來。待到雞爪脫骨就可以喝湯了,忌放任何調(diào)味料;

  木瓜排骨湯

  青木瓜去皮去核切成小塊,和排骨一起煲湯,放一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可??赡芮宓臏皇呛芎煤龋菫榱藢殞氁彩且嗪葴?木瓜我們都知道有豐胸的作用,下奶也是很好的;

  接著一起來了解下女性哺乳期喝湯有什么需要注意的

  1、時(shí)間有講究

  肉湯中含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),對乳汁有很大的影響,新媽媽應(yīng)注意喝湯時(shí)間。新媽媽如果乳汁分泌充分,就應(yīng)該遲些喝湯,以免乳汁分泌過多造成乳汁淤滯;如果產(chǎn)后乳汗遲遲不下或者下得很少,就應(yīng)早些喝點(diǎn)湯,以促使下乳,滿足寶寶的需要。

  2、湯不宜太油膩

  肉湯中含有過多的脂肪,新媽媽攝入越多,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收,往往引起新生兒腹瀉,因此,在熬制肉湯中不要過濃?;蛘咴诎局坪煤蠓艣隽耍湍塘?,去除過多的油質(zhì)。

  3、喝湯要適量

  肉湯營養(yǎng)豐富,水分充足,產(chǎn)后出汗多再加上乳汁分泌,新媽媽需要的水分量要高于一般人,因此,產(chǎn)后一定要適時(shí)適量多喝湯水。

  4、生化湯飲用需恰當(dāng)

  生化湯是一種傳統(tǒng)的產(chǎn)后方,有去舊生新的功效,可以幫助惡露排出,但是飲用要恰當(dāng),不能過量,否則有可能增大出血量,不利于子宮修復(fù)。

  以上就是關(guān)于:“哺乳期適合喝什么湯 可選擇的湯多多”的分享,希望對你有幫助。

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