新媽媽剖腹產(chǎn)后腰痛怎么辦

 　　生完孩子后，不少媽媽都會感覺到腰痛，那么，新媽媽剖腹產(chǎn)后腰痛怎么辦？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　剖腹產(chǎn)后腰痛的原因

　　1、生理性缺鈣

　　懷孕以后，準媽媽由于受孕期體內(nèi)激素的影響，身體各個系統(tǒng)都會發(fā)生一定的改變，鈣參與骨的代謝，孕婦常規(guī)的飲食已經(jīng)不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量，孕婦需要補鈣。十月懷胎是艱辛的，而一朝分娩又是一次對生命的洗禮，也可以說是一場聲勢浩大的革命，對女人的身體提出很高的挑戰(zhàn)。分娩以后更是人體處于比較虛弱的狀態(tài)，產(chǎn)后的媽媽消耗了大量的能量，很多媽媽都在堅持母乳喂養(yǎng)，鈣流失也非常嚴重，缺鈣容易引起腰疼。

　　2、勞累過度

　　由于懷孕生產(chǎn)，骨骼系統(tǒng)會發(fā)生變化，骨關(guān)節(jié)略寬松，肌肉韌帶拉長，彈性下降。女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱，加上有些媽媽平時身體素質(zhì)較差，產(chǎn)后休息不當，過早地持久站立和端坐，致使妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能恢復(fù)，引起肌肉、韌帶、結(jié)締組織勞損而引發(fā)疼痛。

　　3、姿勢不當

　　媽媽在給小孩喂奶時，都喜歡低頭看著小孩吮奶，由于每次喂奶的時間較長，且每天次數(shù)多，容易疲勞;此外為了夜間能照顧好小兒，或為哺乳時方便，習慣固定一個姿勢睡覺;面對弱小的嬰兒愛不釋手，為了更好照顧寶寶，新手媽媽無暇顧及自己，總是把寶寶抱在懷里;長時間固定姿勢引起單側(cè)的肌肉疲勞，導致產(chǎn)后腰疼的產(chǎn)生。

　　剖腹產(chǎn)后腰痛怎么辦

　　1、飲食要均衡合理，避免體重過于增重而增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。剖腹產(chǎn)后注意什么?剖腹產(chǎn)后要注意矯正腰部姿勢，盡快恢復(fù)體形。同時抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。

　　2、注意充分休息，坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經(jīng)常墊在腘窩下，使自己感到很舒服，以減輕腰部的負荷。

　　3、穿輕便柔軟的鞋子，不要穿高跟鞋，避免彎腰等腰部活動過大的舉動。剖腹產(chǎn)后腰疼怎么辦?產(chǎn)后避免經(jīng)常彎腰或久站久蹲，這樣可以有效的防治剖腹產(chǎn)后腰痛的發(fā)生。

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