如何完全預防產(chǎn)后抑郁(2)

作者: 蘇卷尼  2010-05-07 18:35 [查查吧]:m.uabf.cn

  張醫(yī)師指出,體力精力的恢復是避免產(chǎn)后抑郁癥的關鍵。護士和家人應幫助產(chǎn)婦認同母親的角色,主動關心她們,消除產(chǎn)婦自認為無能的心態(tài)。產(chǎn)婦本人要注意多休息,保證充足的睡眠;不要強迫自己做不想做的事,保持情緒穩(wěn)定;多和親人溝通,有助于排解心里的不快。

  另外,產(chǎn)后抑郁完全可以預防。產(chǎn)婦本身要保持心情舒暢,對自身的心理變化要有意識地控制,切不可聽之任之發(fā)展憂郁、愁悶。家人要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。特別是丈夫的體貼、關愛,對預防產(chǎn)后抑郁癥極其重要。切忌只顧孩子,把產(chǎn)婦晾在一邊無人過問。

  產(chǎn)后抑郁癥的高危險群

  1、未滿20周歲的產(chǎn)婦。

  2、未婚的單親媽媽。

  3、收入少、經(jīng)濟狀況差、居住條件差的產(chǎn)婦。

  4、產(chǎn)婦本人出身于單親家庭。

  5、產(chǎn)婦本人在童年時期,因父母照顧不周而一直缺乏安全感。

  6、產(chǎn)婦在懷孕期間,同丈夫關系不好或缺乏家人的關心。

  7、產(chǎn)婦受教育程度不高。

  8、孕前或懷孕期間,常出現(xiàn)情緒失控的現(xiàn)象。

  9、可以深談或依賴的家人或朋友很少。

  10、懷孕或產(chǎn)后期間生活壓力太大。
 

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