作者: vcwjl 2010-04-01 09:23 [查查吧]:m.uabf.cn
幾乎所有兒科疾病都與飲食有關(guān)?,F(xiàn)在給家長(zhǎng)列出小兒飲食習(xí)慣六大誤區(qū)。
誤區(qū)一:多吃高蛋白食物
當(dāng)看到自家孩子又瘦又小時(shí),家長(zhǎng)總想讓孩子多吃些高蛋白食物,補(bǔ)一補(bǔ)。孩子厭食、瘦小往往是因?yàn)槲改c功能不好,高蛋白食物使消化能力弱的胃腸道無(wú)法消受,容易形成積食,更易出現(xiàn)各種疾病。這時(shí)應(yīng)多吃些面條、米粥、蔬菜等易消化的食物。
誤區(qū)二:多喝牛奶長(zhǎng)得快
1歲前的小孩應(yīng)該多喝牛奶,但是再大的孩子就不宜喝過(guò)多的牛奶。因?yàn)榕D淌橇髻|(zhì)蛋白,不利于胃腸道蠕動(dòng),長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致胃腸功能下降,而且牛奶喝多了,飯菜自然就吃得少了,不利于孩子生長(zhǎng)。
另外,睡前喝牛奶會(huì)影響胃腸休息。對(duì)于2歲以上的小孩,至少應(yīng)在睡前兩小時(shí)喝牛奶。
誤區(qū)三:吃到肚子里就是“本”
孩子不好好吃飯,半晌添點(diǎn)餅干、面包、雞蛋等,為讓孩子長(zhǎng)得壯點(diǎn)、少生病,家長(zhǎng)用盡辦法讓孩子多吃東西。
其實(shí),這是“撿了芝麻丟了西瓜”的做法,結(jié)果只會(huì)讓孩子到吃飯的時(shí)候吃得更少。要養(yǎng)成孩子整頓吃飯的習(xí)慣,只給半個(gè)小時(shí)吃飯時(shí)間,兩頓飯之間要間隔三四個(gè)小時(shí),其間不能吃任何東西,包括水果。
誤區(qū)四:多吃保健品
微量元素補(bǔ)劑、蛋白質(zhì)粉、牛初乳等保健品已成為很多家長(zhǎng)給孩子進(jìn)補(bǔ)的首選產(chǎn)品。
孩子生長(zhǎng)發(fā)育需要的是全方面的營(yíng)養(yǎng),單純的補(bǔ)充功能性食品并不能滿足孩子的需要,過(guò)多補(bǔ)充還會(huì)引起孩子營(yíng)養(yǎng)失衡。從食物中攝取的營(yíng)養(yǎng)是最全面的,孩子的食譜要廣,養(yǎng)成孩子啥都吃點(diǎn)的習(xí)慣,另外,再喜歡吃的東西也不要過(guò)量。
誤區(qū)五:多喝酸奶利于消化
過(guò)量飲用酸奶會(huì)改變胃腸酸堿平衡,進(jìn)而使胃腸功能紊亂,長(zhǎng)期下去會(huì)降低免疫力,容易感染呼吸道疾病。飯前喝過(guò)多酸奶易出現(xiàn)飽脹感,影響食欲。
誤區(qū)六:餐前吃水果好
孩子餐前吃水果,會(huì)有飽脹感,影響正常飲食,餐后吃水果,水果與食物混合后有利于胃腸消化吸收,還可清潔口腔。
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