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如何補充維C 多吃這些水果和維C軟糖

  維生素C是我們身體所必需的一種營養(yǎng)成分,若是維生素C長期攝入不足,會給我們的身體帶來一些危害,主要表現(xiàn)為牙齦腫脹、充血、出血,肢體虛弱、乏力、疼痛,還會出現(xiàn)貧血、免疫力下降等情況。日常中,我們可以通過食用一些水果來補充維生素C,那么,哪些水果富含維生素C呢?

  一、獼猴桃

  獼猴桃又稱奇異果,其不僅富含維生素C,還含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素,而且獼猴桃也是比較耐貯藏的水果之一。每天吃1~2個獼猴桃,就能補充到人體一天所需的維生素C。

  二、番石榴

  番石榴也是維生素C含量很高的水果之一,勝過許多柑橘類水果,同時它還含有豐富的維生素A、維生素B,以及人體所必需的微量元素(鉀、鈣、磷、鐵等)。

  三、草莓

  享有“水果皇后”美譽的草莓,味道酸酸甜甜,香味沁人心脾,而且富含多種營養(yǎng)成分,草莓中的維生素C含量也是不低的,維生素c的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

  四、櫻桃

  櫻桃是維生素C含量最豐富的天然來源之一,一顆櫻桃約等同于5個橙子的維生素C含量總和,而被稱為“天然維生素C之王”的針葉櫻桃,除了富含維生素C,還含有維生素A、維生素E、維生素B群、蛋白質(zhì)及多種人體必須的多種礦物微量元素,是天然維生素C的最佳來源。

  因條件所限,我們很難吃到新鮮的針葉櫻桃,不過沒關(guān)系,我們可以試試湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖。

如何補充維C 多吃這些水果和維C軟糖
如何補充維C(圖片來源:湯臣倍健提供)

  湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖,精選巴西進口針葉櫻桃濃縮汁,巴西是針葉櫻桃的歷史發(fā)源地,是全球最大的針葉櫻桃產(chǎn)地,那里的溫度、降雨量、光照條件等皆是最適合針葉櫻桃生長的。

  每一粒湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖含有20mg維生素C,約等于一顆90g檸檬的維生素C量,每咬一口都是酸酸甜甜的味道,零添加蔗糖,完全不用擔心吃了以后會發(fā)胖,每天食用幾粒,輕松補充維生素C。

  除了女性系列外,湯臣倍健還推出了兒童系列的針葉櫻桃維C軟糖,處于生長發(fā)育期的兒童,每日適量食用,可以額外補充所需維生素C。

  看到這里,想必你也知道如何補充維生素C了吧?多吃富含維C的水果,適量食用湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖。

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