很多人并不了解什么是DHA，它是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持所必需的一種主要營養(yǎng)物質(zhì)，也是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分。在孩子發(fā)育及成長的過程中，補(bǔ)充DHA至關(guān)重要，給孩子補(bǔ)充足夠的DHA，有助于增強(qiáng)孩子的記憶與思維能力，提高孩子的智力。想知道哪些食物中含有DHA?下面就來了解一下唄。

　　一、魚類

　　魚類含有豐富的DHA，比如三文魚、秋刀魚，黃花魚、沙丁魚、帶魚、鱸魚、桂魚、金槍魚、鲇魚……另外，蝦、貝類、及海蟹中也含有大量的DHA，魚類除了含有豐富的DHA，同時還含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，日常中多吃魚對身體健康是很有好處的，對于孩子的成長發(fā)育也是很有益處的。

　　二、藻類食物

　　其實，一些藻類食物所含有的DHA也是比較豐富的，比如紫菜、海帶、裙帶菜，龍須菜。魚類自身是無法合成DHA，也是通過食用富含DHA的藻類，才成為了人體補(bǔ)充DHA的重要飲食來源之一。通過食用藻類食物來獲取DHA，也不失為一個補(bǔ)充DHA的好方法，而且藻類DHA腥味小且不含EPA，所以也更適合孩子食用哦。

　　三、植物油

　　一些植物油之所以能夠成為人體補(bǔ)充DHA的食物來源之一，其實是因為它們富含α-亞麻酸，α-亞麻酸可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA，比如亞麻籽油，其α-亞麻酸含量就達(dá)到了50%以上，α-亞麻酸較好的植物來源有亞麻籽、大麻子、南瓜子等。

　　除了以上三種食物外，其實還可以通過營養(yǎng)補(bǔ)充劑，及時給孩子補(bǔ)充成長過程中所必需的DHA。不過，市面上所售的大多數(shù)藻油DHA營養(yǎng)補(bǔ)充劑，或多或少都會帶有一些腥味，年紀(jì)小的孩子自然是不太喜歡食用帶有腥味的東西。

　　不過，媽媽們倒也不用太發(fā)愁啦，因為有一款藻油DHA補(bǔ)充劑是完全沒有腥味的，它就是湯臣倍健DHA藻油軟糖。

如何補(bǔ)充DHA（圖片來源：湯臣倍健提供）

　　湯臣倍健DHA營養(yǎng)軟糖，把DHA藻油都蘊(yùn)藏在了甜橙果味軟糖中，所以，吃起來的時候不僅口感Q彈，而且還會滿口留香，沒有一絲絲的腥味哦，孩子一吃就會愛不釋口。

　　每一粒湯臣倍健DHA藻油軟糖含有DHA 48mg，每日食用四?？裳a(bǔ)充DHA 200mg。DHA藻油軟糖所含有的DHA萃取自潔凈海區(qū)海洋藻種，其富含DHA，不含EPA。另外，湯臣倍健DHA藻油軟糖是零添加蔗糖的，所以，不用擔(dān)心孩子容易蛀牙。

　　孩子堅持食用湯臣倍健DHA藻油軟糖，有助于促進(jìn)腦力發(fā)育及智力發(fā)育，幫助孩子腦力視力全優(yōu)發(fā)展。

　　想給孩子補(bǔ)充DHA?多準(zhǔn)備以上幾類食物，適當(dāng)補(bǔ)充湯臣倍健DHA藻油軟糖。