無氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)而言的，無氧運(yùn)動(dòng)是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。那么無氧運(yùn)動(dòng)有哪些呢?下面讓我們一起來看看吧!

　　什么是無氧運(yùn)動(dòng)

　　無氧運(yùn)動(dòng)的分類是從人體運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌的代謝過程分類衍生而來的，目前無氧運(yùn)動(dòng)的概念也都是根據(jù)無氧代謝供能系統(tǒng)為主演變而來，例如無氧運(yùn)動(dòng)是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以很難持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間，而且疲勞消除的時(shí)間也慢。

　　當(dāng)我們從事的運(yùn)動(dòng)非常劇烈，或者是急速爆發(fā)的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時(shí)的需求的，于是糖就進(jìn)行無氧代謝，以迅速產(chǎn)生大量能量。這種狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng)就是無氧運(yùn)動(dòng)。

無氧運(yùn)動(dòng)有哪些 什么是無氧運(yùn)動(dòng)（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　無氧運(yùn)動(dòng)有哪些？常見的無氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：

　　1、短跑

　　2、舉重

　　3、投擲

　　4、跳高

　　5、跳遠(yuǎn)

　　6、拔河

　　7、俯臥撐

　　8、潛水

　　9、肌力訓(xùn)練(長(zhǎng)時(shí)間的肌肉收縮)

　　10、單杠雙杠

　　以上就是關(guān)于無氧運(yùn)動(dòng)有哪些，什么是無氧運(yùn)動(dòng)的詳細(xì)信息，希望能幫助到您。

　　推薦閱讀：

　　有氧運(yùn)動(dòng)有哪些 堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)的好處解析

　　有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別有哪些