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營養(yǎng)早餐專題

冬季養(yǎng)生早餐食譜(6)

2011-10-31 10:51  [查查吧]  來源:m.uabf.cn  

清牛肉湯
清牛肉湯

  六、清牛肉湯

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  1. 將牛肉切成細(xì)小的薄塊放入碗或盅內(nèi)。

  2. 在牛肉盅內(nèi)加入適量的水,再放些酒及姜汁(也可用老姜),然后隔水燉2小時,便有一盅價值營養(yǎng)高的清牛肉湯。

  4. 筍、香菇、魚肉分別切片;

  5. 炒鍋上火燒熱,倒入高湯燒沸,放入筍片、香菇片,蝦仁、魚片和料酒、鹽、味精燒沸后撇去浮沫;

  6. 原鍋改用中火,雞蓉糊慢慢拖放入湯水中,見凝聚并浮起,呈豆花形時,用漏勺撈出;

  7. 將湯水先出鍋盛裝在湯碗中,然后放入雞蓉豆花,撒上火腿末即可。

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