冬季養(yǎng)生早餐食譜(6)
2011-10-31 10:51 [查查吧] 來源:m.uabf.cn清牛肉湯
六、清牛肉湯
推薦:低溫環(huán)境作業(yè)人群食譜 貧血調(diào)理 冬季養(yǎng)生調(diào)理
1. 將牛肉切成細(xì)小的薄塊放入碗或盅內(nèi)。
2. 在牛肉盅內(nèi)加入適量的水,再放些酒及姜汁(也可用老姜),然后隔水燉2小時,便有一盅價值營養(yǎng)高的清牛肉湯。
4. 筍、香菇、魚肉分別切片;
5. 炒鍋上火燒熱,倒入高湯燒沸,放入筍片、香菇片,蝦仁、魚片和料酒、鹽、味精燒沸后撇去浮沫;
6. 原鍋改用中火,雞蓉糊慢慢拖放入湯水中,見凝聚并浮起,呈豆花形時,用漏勺撈出;
7. 將湯水先出鍋盛裝在湯碗中,然后放入雞蓉豆花,撒上火腿末即可。