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推薦幾道早餐健康又營(yíng)養(yǎng)(7)

2010-10-20 11:07  [查查吧]  來(lái)源:m.uabf.cn  

 玉米起司蔬菜蛋卷

  

玉米起司蔬菜蛋卷

 

  原料:

  玉米糊糊2大匙(使用量勺或家里的普通湯匙都可以,只要?jiǎng)e加太多就行,以免不易成型)、雞蛋1個(gè)、火腿1小塊、青椒1/4個(gè)、西紅柿1/4個(gè)(最好選能夠生吃的蔬菜)、奶酪片少許、鹽少許(不加鹽也無(wú)妨,奶酪片有咸味,蘸番茄醬吃也會(huì)有味道,鹽就可以免去了)。

  做法:

  1、打散一個(gè)雞蛋,加入兩大匙玉米糊糊,攪拌均勻,不用加面粉;

  2、蔬菜和火腿都切成絲;

  3、平底鍋倒入少許油,倒入雞蛋玉米糊,攤成圓餅;

  4、等到圓餅基本上都凝固時(shí),一邊撕奶酪一邊放在圓餅上,圓餅的邊緣可以多放一些奶酪碎,它可以起到粘合的作用;

  5、然后放上蔬菜火腿絲,將圓餅卷起,再略煎一下就可以關(guān)火了;

  6、取出切段,擠上番茄醬食用。

  

玉米起司蔬菜蛋卷

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