二：Fast Food早餐

　　早餐內(nèi)容：漢堡、炸雞、三明治等快餐

　　誤點(diǎn)：高熱量、油炸食品易致肥胖。

　　早上醒來一看表，糟了，實(shí)在是沒時(shí)間吃早餐，只能在上班途中如果快餐店買一份即食快餐，如漢堡包、油炸雞翅等。方便快捷不說，心里還覺得早上要吃的夠多夠好，這樣有肉有菜有面包總夠了吧。

　　殊不知這種高熱量的早餐很容易導(dǎo)致肥胖，長期食用而且油炸食品也會(huì)對(duì)身體有危害。另外，這種西式早餐存在營養(yǎng)不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)。

　　TIPS：如果真的是迫不得已只能吃西式快餐做早餐，那么不要忘記加多一份蔬菜或水果沙拉?；蛘吆壬弦黄克崮?，以維持營養(yǎng)均衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。可是千萬不要長期使用哦！