威脅健康6種錯(cuò)誤早餐吃法

威脅健康的6種錯(cuò)誤早餐吃法

　　科學(xué)的早餐應(yīng)該包括一下四類食物：

　　1.以碳水化合物為主的可提供能量的糧谷類食物，如面包、饅頭等。

　　2. 奶類與奶制品、豆制品。

　　3.新鮮蔬菜和水果。

　　4. 蛋白質(zhì)類食物，如肉類、禽蛋類食物。