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冰鎮(zhèn)奶茶喝太多 濕氣加重怎么辦

  “大暑”已過,天氣也變得更加悶熱,不少小伙伴都喜歡來一杯冰鎮(zhèn)奶茶,以達(dá)到消暑解渴的效果,殊不知這種享受卻悄然加重體內(nèi)的濕氣,逐漸蠶食著各位的身體健康。

  那體內(nèi)濕氣過重會引起怎樣的后果呢?

  胸悶、心悸、有口氣、長痘痘、精神萎靡、胃口不好、疲倦乏力、頭發(fā)、臉部油膩……

  萬萬沒想到,本想讓自己舒舒服服一把,卻在無意中讓自己更難受!

  那要如何祛除體內(nèi)濕氣呢?

  以下幾種常見食物可以幫到你。

  01綠豆

  綠豆是常見的豆類,具有清熱解毒、解暑除煩、利水消腫等效果,還能降脂、保肝、清膽?zhàn)B胃。夏季有不少家庭都會做綠豆糖水,以達(dá)到消暑效果,其實(shí)在進(jìn)食時也有祛濕功效。

  02薏仁

  薏仁具有健脾祛濕、清熱排膿、增強(qiáng)免疫力的功效,中醫(yī)常用其治理脾虛腹瀉、肌肉酸腫、水腫等癥狀。當(dāng)下最流行的祛濕辦法莫過于喝紅豆薏仁水,但要注意的是,這里的紅豆指的是赤小豆,而不是常見的紅豆,兩者在體型上就有一定差距,帶來的效果也大相徑庭。

  03苦瓜

  苦瓜味道雖苦,卻具有清熱解毒、清涼解渴、益氣解乏、益腎利尿的作用,而且富含多種維生素,能夠達(dá)到清脂、減肥效果。正所謂“良藥苦口”,想要減肥的小伙伴不妨多吃一些苦瓜,既能減肥又能祛濕,一舉兩得??喙铣吹澳軌蜻m當(dāng)減輕苦瓜的苦味,夏季時也可以做點(diǎn)苦瓜涼拌。

  04冬瓜

  冬瓜具有清熱解毒、利水化痰功效,也是祛濕食物中的一大“神器”。如果小伙伴在暑期覺得暑熱煩悶,容易口干舌燥,不妨煲點(diǎn)冬瓜湯飲用,在湯料中加入薏仁,效果更佳。除此之外,冬瓜還能解酒。

  05芹菜

  一些小伙伴并不習(xí)慣芹菜的味道,但芹菜對人們的貢獻(xiàn)還是挺大的,具有清肝熱、通血脈、明目醒腦、潤肺止咳等效果。如果小伙伴因體內(nèi)濕氣過重,導(dǎo)致食欲不佳、疲憊乏力,可以吃點(diǎn)芹菜。

  06芥藍(lán)

  芥藍(lán)是營養(yǎng)比較豐富的蔬菜,具有解毒祛風(fēng)、解疲乏、清心明目、利水化痰等功效,能解決腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升等問題。但芥藍(lán)不能長期食用,否則會耗人真氣,同時抑制性激素的分泌。

  看完以上幾種祛濕食物,小伙伴們的養(yǎng)生技能又“更上一層樓”,以后談?wù)撈痧B(yǎng)生話題,不再局限于“枸杞紅棗”!

  魅力值MAX+

  不過還是要提醒各位小伙伴,要注意均衡飲食,并且多做運(yùn)動,盡量遠(yuǎn)離奶茶、可樂等常見冷凍飲品,這樣才能保持健康的體魄,濕氣問題也能得到根本上的解決。

  那么夏季口渴時最好選擇喝什么呢?

  當(dāng)然是白開水呀!

  盡管這一答案被大部分人視為“直男標(biāo)準(zhǔn)回復(fù)”,但白開水卻具有以下功效:

  促進(jìn)人體新陳代謝,補(bǔ)充皮膚水份,降解人體內(nèi)的乳酸,從而消除疲勞,調(diào)節(jié)體溫,增加血液中的血紅蛋白,提高免疫系統(tǒng)能力……

  并且白開水中不會含有防腐劑等對人體有害物質(zhì),讓你遠(yuǎn)離各種疾病隱患。

  在眾多飲品中,小編為白開水強(qiáng)勢代言,所以各位小伙伴還是要好好珍惜喊你喝白開水的人,因?yàn)閠a確確實(shí)實(shí)從健康方面出發(fā)替你著想。

  小編分享的祛濕小妙招也要好好記一下,畢竟小編也是因?yàn)閻勰?,才會花大量時間整理好資料,送到你面前。

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