相信大家對(duì)香蕉并不陌生，它是我們最常吃的水果之一，不僅口感軟軟糯糯，味道還酸酸甜甜的。下面就一起來(lái)看看香蕉的功效與作用吧。

　　香蕉的功效 香蕉的作用

　　1.清腸通便

　　香蕉中有一個(gè)屬性是能清腸熱，屬于寒性食物，味甘能潤(rùn)腸通便，可治療熱病煩渴等癥，相信很多人也聽到身邊的人說起，有時(shí)候連續(xù)多天不通便就會(huì)去買一些香蕉來(lái)吃，這個(gè)說法也是有一定道理的來(lái)源的。

　　2.保護(hù)眼睛

　　香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得干澀、無(wú)光，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可以從一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。

　　3.提高免疫力，預(yù)防疾病

　　香蕉含有凝集素，凝集素是蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)中，能進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的免疫功能，直接在腸胃中吸收，不像其他蛋白分解，因此具有更抗病的效果。

香蕉的作用與功效 可不止通便這么簡(jiǎn)單（圖片來(lái)自攝圖網(wǎng)）

　　4. 預(yù)防或緩解高血壓

　　香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，也含有比較多的鉀和鎂，鉀可以抑制血壓的上升、肌肉痙攣;而鎂確實(shí)具有緩解疲勞的功效。

　　5.預(yù)防胃潰瘍

　　香蕉含有一種尚待鑒定的抗?jié)兓衔铮袑W(xué)者認(rèn)為是維生素U，可以使胃酸降低，從一定程度上緩和對(duì)胃黏膜的刺激，并且能很好的促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)，所以對(duì)胃潰瘍具有治療作用?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)上治療胃潰瘍一股是靠服用含激素類藥物，難免會(huì)誘發(fā)胃潰瘍出血，如果服用藥物后吃一些香蕉，就可以保護(hù)胃黏膜。

　　6.防心血管疾病

　　香蕉中維生素和礦物質(zhì)較多，特別是鉀和鎂含量高，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，而且香蕉中的膳食纖維和維C可促進(jìn)腸胃排毒通便，減少血液膽固醇的吸收，對(duì)身體新陳代謝很有利。因此，吃香蕉可有些預(yù)防高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病。

　　7.安神鎮(zhèn)痛

　　香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分叫做血清素，而血清素物質(zhì)能有效刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)，所有喜歡把香蕉稱之為快樂的食品。

　　8.消腫

　　香蕉含有豐富的鉀，當(dāng)人體攝入鹽分過多時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，可能引起身體水腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現(xiàn)象

　　用現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)解析香蕉，它也是不可多得的保健佳品，在經(jīng)過我的介紹，相信你對(duì)于香蕉的功效已經(jīng)有所了解了。