很多減肥人士對食物熱量的管控很嚴格,大家都知道香蕉幾乎是熱量高的水果中數(shù)一數(shù)二的,想要控制體重就要先控制熱量,那么香蕉的熱量 一根香蕉的熱量是多少呢?
香蕉的熱量
別名:蕉子、蕉果、甘蕉
熱量:93 大卡(100克可食部分)
香蕉營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡):93.00
脂肪(克):0.20
纖維素(克):1.20
碳水化合物(克):22.00
蛋白質(zhì)(克):1.40
維生素A:3IU
維生素C:8.7毫克
鈣:5毫克
鐵:0.26毫克
一根香蕉熱量是多少
1根香蕉(150.0克,可食部分89.0克):82大卡
1根(大)香蕉(210.0克,可食部分124.0克):115大卡
1根(小)香蕉(110.0克,可食部分65.0克):60大卡
香蕉是一種高碳水化合物、高鉀含量的水果,在水果中熱量偏高,減肥時不適合大量食用。
現(xiàn)在知道香蕉的熱量了吧,大家在享受美味水果的時候,也要控制好熱量喔,不要讓自己的體重超預期增長啦!
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