很多減肥人士對(duì)食物熱量的管控很嚴(yán)格，大家都知道香蕉幾乎是熱量高的水果中數(shù)一數(shù)二的，想要控制體重就要先控制熱量，那么香蕉的熱量 一根香蕉的熱量是多少呢？

　　香蕉的熱量

　　別名：蕉子、蕉果、甘蕉

　　熱量：93 大卡(100克可食部分)

　　香蕉營養(yǎng)素含量(每100克)

　　熱量(大卡)：93.00

　　脂肪(克)：0.20

　　纖維素(克)：1.20

　　碳水化合物(克)：22.00

　　蛋白質(zhì)(克)：1.40

　　維生素A：3IU

　　維生素C：8.7毫克

　　鈣：5毫克

　　鐵：0.26毫克

香蕉的熱量 一根香蕉熱量是多少（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　一根香蕉熱量是多少

　　1根香蕉(150.0克，可食部分89.0克)：82大卡

　　1根(大)香蕉(210.0克，可食部分124.0克)：115大卡

　　1根(小)香蕉(110.0克，可食部分65.0克)：60大卡

　　香蕉是一種高碳水化合物、高鉀含量的水果，在水果中熱量偏高，減肥時(shí)不適合大量食用。

　　現(xiàn)在知道香蕉的熱量了吧，大家在享受美味水果的時(shí)候，也要控制好熱量喔，不要讓自己的體重超預(yù)期增長啦!

　　推薦閱讀：哪些人不適宜吃香蕉 這些人要遠(yuǎn)離

　　推薦閱讀：早餐吃香蕉好嗎 早餐吃香蕉怎么吃比較好