蜂蜜水什么時候喝好?中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜的營養(yǎng)價值很高，這是眾所周知的事情，下面，我們就來看看蜂蜜的功效與作用。

　　首先來了解下早起為什么要空腹喝淡鹽水：

       早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個人身體情況而定的。

　　接著一起來了解下蜂蜜水什么時候喝好?五個時間段比較好：

　　1、早晨一杯蜂蜜水，清腸排毒

　　2、午后一杯蜂蜜水，補充能量

　　3、睡前一杯蜂蜜水，安神助眠

　　4、餐后一杯蜂蜜水，消食助消化

蜂蜜的功效與作用 蜂蜜水什么時候喝好（圖片來源：攝圖網）

　　5、飯前一杯蜂蜜水，抑制胃酸

　　最后再來看看蜂蜜的功效與作用：

　　(一)護膚美容

　　(二)抗菌消炎、促進組織再生

　　(三)改善睡眠

　　(四)保肝作用

　　(五)抗疲勞

　　(六)促進兒童生長發(fā)育

　　(七)保護心血管

　　(八)潤肺止咳

　　(九)促進消化

　　(十)提高免疫力

　　(十一)促進長壽

　　下面選取蜂蜜的5點作用進行分析：

　　(一)護膚美容

　　新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。

　　用法：

　　1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用時按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營養(yǎng)成分滲透到皮膚細胞中。

　　2、甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適量面粉調和后，制成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚滑嫩，細膩。

　　3、蛋蜜膜：新鮮雞蛋一只，蜂蜜一匙，將兩者攪拌均勻，用軟刷子涂刷在面部后進行按摩。待自然風干后，用清水洗凈。每周再次，具有潤膚去皺、益顏美容的功效。

蜂蜜的功效與作用 蜂蜜水什么時候喝好（圖片來源：攝圖網）

　　4、葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，邊攪拌加入面粉，調勻后敷面，10分鐘后用清水洗去，油性皮膚常使用此法，能使皮膚滑潤，柔嫩。

　　5、冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調和水后涂于皮膚，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。

　　(二)提高免疫力

　　蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

　　用法：國外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。

　　(三)促進長壽

　　前蘇聯(lián)學者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較復雜，是對人體的綜合調理，而非簡單地作用于某個器官。

　　(四)抗菌消炎、促進組織再生

　　優(yōu)質蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。

　　用法：在處理傷口時，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口愈合，防止感染。

　　(五)促進消化

　　研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

　　用法：蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數(shù)值長高?；嘉甘改c潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。

　　溫馨小提示

　　空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水.

　　蜂蜜的不宜人群，蜂蜜雖好，但是也不是所有人都可以喝喔！以下人群需謹慎：

　　1、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜

　　蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中，易受到肉毒乳桿菌的污染。嬰兒由于抵抗力弱，食入肉毒乳桿菌后，則會在腸道中繁殖，并產生毒素，而肝臟的解毒功能又差，因而易引起肉毒乳桿菌性食物中毒。

　　食用蜂蜜中毒的嬰兒會出現(xiàn)遲緩性癱瘓，哭聲微弱，吸奶無力，呼吸困難。小于6個月的嬰兒更容易感染此病。中毒癥狀常發(fā)生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小時，癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。

　　雖然嬰兒發(fā)生肉毒桿菌感染的幾率很小，但醫(yī)生還是建議：在孩子滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其制品。另外，父母在購買蜂蜜時一定要到正規(guī)的商店購買，不要自行去蜂場購蜜，因為有時蜜蜂采集了有毒植物的花粉，所釀之蜜就含有毒素，人吃了是會中毒的。

　　2、不適宜濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者食用

　   蜂蜜水什么時候喝好大家知道了嗎？注意噢，如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

       五招可以幫您辨別真假蜂蜜：

　   1用筷子挑起蜂蜜就能拉成長絲狀，等長絲斷開后會自動回縮呈球狀，這樣的蜂蜜就是上品

　   2將蜂蜜滴在一張白紙上，如果發(fā)現(xiàn)蜂蜜會漸漸滲開，那就說明可能摻有蔗糖或者水。

　   3用燒紅的鐵絲直接插入到蜂蜜中，如果是上好的蜂蜜，鐵絲插進去之后能看到清煙冒出來，聞到的是花香味，拿出來鐵絲上很光滑沒有雜質。

　   4蜂蜜在夏天的時候，用力搖動后會發(fā)現(xiàn)蜂蜜中有大量的泡泡，要靜放1到2天后，泡泡才會自動消失，如果這時打開蜂蜜瓶，就會有氣體沖出，這就要是純天然蜂蜜。

　   5在冬天的時候，把蜂蜜放在30至40度的熱水中，放置5分鐘左右，然后用筷子把蜂蜜攪動20下，,靜放5分鐘后發(fā)現(xiàn)表面會有泡泡，那就是真正的天然蜂蜜。

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