許多女性為了保持苗條身材而選擇食用減肥餐,其實(shí)減肥餐那并不是指純素哦,適當(dāng)攝入一些肉類也是利于健康哦,那么健康又營養(yǎng)的減肥餐有什么呢?苦瓜釀肉的做法了解一下。
食材明細(xì)
主料
苦瓜2根 瘦肉300g 雞蛋1個(gè)
輔料
鹽少許 醬油少許 菜籽油2ml
苦瓜釀肉的做法步驟
1、根據(jù)食材的種類和重量,備好。
2、苦瓜洗凈,切段。
3、苦瓜段,去囊去籽。
4、瘦肉切碎。
5、加鹽加雞蛋,打散,備用。
6、準(zhǔn)備熱水,苦瓜段焯水,加點(diǎn)菜籽油,后撈出。
7、把處理好的肉,放進(jìn)苦瓜心,蒸8分鐘左右,取出。
8、撒上醬油,即可享用。
小貼士
1、嫩滑清香,清熱解毒。
2、鮮香微苦,營養(yǎng)豐富。
3、肉類和雞蛋的高蛋白和蔬菜的高纖維的搭配,形成了一道既美味又有營養(yǎng)的菜肴。
以上就是苦瓜釀肉的做法啦,希望你會(huì)喜歡哦。
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