大多數(shù)女生都怕胖，胖是女生的天敵，所以為了擁有苗條身材女生對于吃都會有很多的顧慮，那么吃什么會瘦呢?女生們都喜聞樂見的減肥食物有哪些呢?

　　減肥食物有哪些

　　西紅柿

　　西紅柿既美味又瘦身的減肥食品，它能作為一種直接生吃的減肥零食，在你想吃零食的時候用它來代替的話，就是一個減少卡路里攝入的好方法，也是非常有效的一個飲食減肥方法。

　　茄子

　　茄子含有大量的抗氧化劑，能幫助你加快體內(nèi)的新陳代謝，對快速減肥非常有效。另外，茄子的低熱量和大量纖維素也是能幫助你增加飽腹感和減少對其他食物攝入，是一個很好吃的菜。

　　黃瓜

　　每100克只含15大卡的黃瓜無疑是卡路里超低的減肥食品，而它所含的大量維生素和纖維素也是能幫助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物質(zhì)。從營養(yǎng)學角度來看，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應當保留生吃。

　吃什么會瘦 減肥食物有哪些（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　竹筍

　　竹筍具有多纖維，低脂肪，低糖的特性，吃竹筍能夠促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘;此外竹筍中淀粉脂肪含量少，屬天然低脂低熱食物，有助于肥胖人群食用。

　　菠蘿

　　菠蘿中含有人體所必需的維生素C，胡蘿卜素，硫胺素，尼克酸和鈣，鐵，鎂等易被人體吸收的微量元素，此外，菠蘿中所含的蛋白酶能有效幫助消化蛋白質(zhì)，適合吃完魚肉等葷食之后食用。

　　綠豆芽

　　綠豆芽熱量低，經(jīng)常食用有清熱解毒，除尿利濕的功效，并且能清除血管壁中堆積的膽固醇和脂肪，有效防止心血管病變，同時還能清腸胃，防止脂肪在皮下形成。

　　以上就是可以減肥的食物啦，希望能幫到你哦。

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