胡蘿卜維生素含量極高，是許多人都超愛的蔬菜之一，可以炒肉吃，可以炒粉面吃，可以燉著吃等。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“女性吃胡蘿卜的好處 降糖降脂益肝明目”，一起來看下吧!

　　首先來看下女性吃胡蘿卜的好處：

　　降糖降脂

　　胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

　　健脾除疳

　　維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長，是機(jī)體生長的要素，對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義。

　　益肝明目

　　胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個分子的維生素A，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。

　　增強(qiáng)免疫功能

　　胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制，間接消滅癌細(xì)胞。

　　抗衰老

　　胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基，除維生素A外，所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚、抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的，能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。

　　利膈寬腸

　　胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。

　　排毒美容

　　《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”?，F(xiàn)代科學(xué)表明，胡蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

　　補(bǔ)血

　　胡蘿卜皮中所含有的胡蘿卜素即維生素A原，可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血，其中胡蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。

　　以上主要介紹了女性吃胡蘿卜的好處，你了解了嗎?接著一起來了解下胡蘿卜一天吃多少適合。

　　胡蘿卜一般每天吃半根到一根就足夠了，太多也吸收不了。

　　小貼士

　　女性朋友如果吃胡蘿卜過多，很容易引起月經(jīng)不調(diào)，并可能導(dǎo)致不孕。這是因?yàn)閿z入胡蘿卜素過量會影響卵巢的黃體素合成，使其分泌量減少，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致無月經(jīng)、不排卵，或經(jīng)期紊亂的現(xiàn)象。

　　以上就是關(guān)于：“女性吃胡蘿卜的好處 降糖降脂益肝明目”的分享，希望對你有幫助。

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