女性保養(yǎng)卵巢是件很重要的事，現(xiàn)在卵巢早衰是很常見的一種婦科病，讓許多女性都很煩惱。下面要給大家分享的內容是：“卵巢早衰吃什么食物好 這些食物對卵巢好”，一起來看下吧!

　　首先一起來看下卵巢早衰吃什么食物好：

　　十全大補湯

　　豬骨500克，黨參茯苓、白芍、黃芪、白術各10克，肉桂3克，熟地、當歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，蔥、花椒、料酒各適量。以上材料煮湯食用，此方可益氣補血，適用于經常感到疲勞乏力的朋友。

　　靈芝豬蹄湯

　　靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。此湯有利于抗衰老、抗腫瘤，增加免疫力、養(yǎng)顏美容。

　　鮮奶粳米粥

　　粳米100克、鮮奶250ml煮粥食用。牛奶含優(yōu)質蛋白;粳米性平，不溫不寒，生津益胃，有利于保護胃黏膜，適于喝牛奶后有腹痛、腹瀉等不適癥狀的女性。

　　首烏山楂湯

　　首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月經后血?？仗?，此方可以滋補腎陰、補血調經，經期后食用比較合適。

　　荷葉薏米粥

　　荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克。先煮薏米、陳皮、粳米，煮熟后再放荷葉，煮出荷葉的清香味時即可食用，不宜煮太長時間。此方可以清熱利濕。

　　胡蘿卜

　　英國的營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

　　黑豆

　　萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

　　野葛根

　　野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。

　　含葉酸的食物

　　女性不僅在懷孕之前要注意補充葉酸，平時的時候也應該要注意補充葉酸，多吃一些含有葉酸的食物，如綠色蔬菜、谷類食物等，這些葉酸可減少卵巢早衰及卵巢癌的發(fā)病率。

　　海藻類食物

　　有實驗證明，海藻類食物的提取物對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節(jié)和平衡血液的酸堿度，還可以調節(jié)雌激素平衡。女性保養(yǎng)卵巢，日?？梢赃m量食用海帶、紫菜。

　　富含維生素的食物

　　女性要避免卵巢早衰還應該要多吃一些富含維生素的食物，比如說白木耳，這是含有非常高的營養(yǎng)價值的，它含有多種人體必須的氨基酸、鈣、鐵、磷等礦物質，還有多種維生素。

　　以上主要介紹了卵巢早衰吃什么食物好，你了解了嗎?接著一起來了解下卵巢早衰是什么原因導致的。

　　高危因素

　　飲食、生活習慣與卵巢早衰。新鮮蔬菜和水果由于富含木質素而具有抗卵巢早衰作用。吸煙、飲酒、失眠是卵巢早衰發(fā)生的危險因素。吸煙的女性比不吸煙的女性更易發(fā)生卵巢早衰。

　　遺傳學因素

　　部分患者有家族史。姐妹數(shù)人或祖孫三代可共同發(fā)病。家譜分析表明，卵巢早衰和早絕經有較高的家族遺傳傾向。

　　衣著原因

　　常由于"塑身內衣"的壓迫，導致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

　　心理壓力過大

　　生活節(jié)奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。

　　酶的缺陷及異常

　　常伴有高半乳糖血癥,機理是調節(jié)半乳糖代謝的基因突變引起紅細胞內半乳糖磷酸尿嘧啶轉移酶缺陷，使紅細胞內半乳糖濃度>0.9nmol/L。

　　生活習慣

　　每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。

　　與月經初潮年齡有關

　　卵巢出現(xiàn)早衰與月經初潮和生育狀況也有關，月經初潮越早的女性，出現(xiàn)絕經的年齡也會越早。首孕年齡越大，絕經愈早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。

　　以上就是關于：“卵巢早衰吃什么食物好 這些食物對卵巢好”的分享，希望對你有幫助。

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