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冬季女人補血吃什么好

   冬季女人補血吃什么最好?不同季節(jié)里適合用來補血的食物都是不同的。女人冬季補血的同時,要考慮到身體保溫方面問題。下面,讓小編為你介紹一些中醫(yī)推薦的冬季防寒補血食譜,讓你冬日里保持血氣充盈好氣息。

  羊肉山藥湯

  食材:羊肉500克,淮山藥150克,姜,蔥,胡椒,紹酒,食鹽。

  方法:

  1、先把羊肉洗凈,切厚塊,沸水熱焯一下,瀝干水份。

  2、姜、蔥分別洗凈,拍扁。

  3、往鍋中倒入水,加入羊肉、淮山藥、胡椒,大火煮開,調(diào)慢火煲至羊肉變爛后,加入姜、蔥、食鹽、紹酒,繼續(xù)煲10分鐘即可。

  米醋生姜粥

  食材:糯米100克,生姜,蔥,米醋1匙,食鹽、水適量。

  方法:

  1、生姜洗凈,保留姜皮,切絲,備用。

  2、蔥洗凈,切段,備用。

  3、糯米淘洗干凈,放入鍋中,加適量水,用慢火煮成粥。

  4、往粥里加入姜絲、蔥段、米醋、食鹽,攪勻后,熄火即可。

  金銀花煲山楂

  食材:干山楂片15克,金銀花30克,蜂蜜4匙,水適量。

  方法:

  1、山楂洗凈,去核。

  2、往鍋中倒入清水,加山楂,大火煮。

  3、山楂煮開后,加金銀花,調(diào)慢火,燉10分鐘,熄火。

  4、待金銀花山楂湯溫度降至適合飲用時,加入蜂蜜,調(diào)勻即可。

  當歸煲羊肉

  食材:羊肉,當歸,蔥,姜,蒜,鹽。

  方法:

  1、羊肉洗凈,切厚塊。

  2、姜、蔥洗凈,姜切片,蔥切段。

  3、往鍋中加入油,加入,羊肉稍微煎一下。

  4、繼續(xù)往鍋中倒入生姜、從、當歸和清水,大火燒開有,調(diào)慢火煲一個半小時即可。

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