到了孕中晚期，很多準媽媽由于下腔靜脈受壓，血液回流受阻等原因，足部、小腿、大腿、外陰、腹部、四肢、眼瞼等部位會出現(xiàn)不同程度的水腫。

       飲食調理

       1、有水腫的準媽媽要注意在飲食中增加蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。

       2、飲食要清淡，減少食鹽及含鈉食品的進食量，咸菜等腌制食品要遠離，而冬瓜、西瓜、荸薺、鴨肉等有利尿消腫功效的食物則應經常食用。

       推薦食譜

       當歸鴨肉米粉

       材料：當歸1錢，黃芪1錢，鴨半只，米粉200g，嫩姜，老姜，米酒，鹽少許。

       做法：

       1、鴨剁成兩半、汆燙、洗凈，嫩姜切絲；當歸、黃芪、黑豆酒、水8杯煮1個小時，瀝除藥材，藥湯留用。

       2、把鴨、藥湯、老姜、鹽放入電鍋中，加水8杯蒸1次，添水后再蒸1次，取出鴨肉放涼切片；米粉燙熟置碗底，澆鴨肉湯，鋪鴨肉姜絲就可上桌了。