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人工流產后吃什么補身子

       人工流產后什么該吃?什么不該吃?該如何為虛弱的身體補充營養(yǎng)?本文給你支招。

  流產后應重視飲食的補養(yǎng),這對女性身體健康有很大的影響。因為流產對身體有一定的損傷,不僅丟失一定量的血,加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦,使流產后的身體比較虛弱,有的人還會有貧血傾向。因此,適當?shù)倪M行補養(yǎng)是完全必要的,而補養(yǎng)的程度、持續(xù)的時間,應視流產者的體質、失血多少,全面衡量而宜,既不要營養(yǎng)太過,也不可缺乏。

  首先要保證優(yōu)質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng),又要容易消化吸收??晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、 動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩 生冷食物,不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化的食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜,平時身體虛弱、體質差、失血多者,可酌情適當延長補養(yǎng)時間。

  1、雞蛋棗湯

  原料:雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。

  做法:鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。

  食譜功效:具有補中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養(yǎng)。

  2、荔枝大棗湯

  原料:干荔枝、干大棗各7枚。

  用法:加水煎服,每日1劑。具有補血生津作用。

  食譜功效:適用于婦女貧血及流產后體虛的調養(yǎng)。

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