產(chǎn)婦吃什么下奶最好？生完寶寶，媽媽的首要任務(wù)就是喂奶了，乳汁的多少，與內(nèi)分泌系統(tǒng)、乳房組織的發(fā)育等都有關(guān)系。要維持足夠的奶量，吃什么下奶效果好呢？
如果分娩3天后，新媽咪的乳汁依舊稀少或沒有分泌，就叫做缺乳。食療對產(chǎn)后缺乳有十分明顯的改善作用。
產(chǎn)婦吃什么下奶1.豆腐酒釀湯
具有養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒的作用，產(chǎn)后常食，既能增加乳汁分泌，又能促進(jìn)子宮恢復(fù)，有利于產(chǎn)后惡露的排除。
產(chǎn)婦吃什么下奶2.豬骨催乳湯
豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，特別是加上
通草后催乳作用更強。
產(chǎn)婦吃什么下奶3.絲瓜仁鰱魚湯
絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有不錯的效果。
產(chǎn)婦吃什么下奶4.鯽魚燉蛋
鯽魚與滋陰潤燥、養(yǎng)血息風(fēng)的雞蛋共制成菜，具有生精養(yǎng)血、補益臟腑、下乳催奶作用。產(chǎn)后食用，既可增進(jìn)乳汁分泌，又能促進(jìn)母體恢復(fù)，一舉兩得。
產(chǎn)婦吃什么下奶5.花生雞腳湯
此湯含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等。具有養(yǎng)血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。產(chǎn)后食用，能促進(jìn)乳汁分泌，有利子宮恢復(fù)，促進(jìn)惡露排除，防止產(chǎn)后出血。
產(chǎn)婦吃什么下奶6.蝦仁餛飩湯
蝦仁性溫味咸，富含蛋白質(zhì)、脂肪及各種維生素，對產(chǎn)后血虛、乳汁缺乏很有幫助。
產(chǎn)婦吃什么下奶7.花生大米粥
花生仁性平味甘，可以醒脾益氣、潤腸通便，具有催乳、止血及補血的功效。
吃什么下奶之喂奶方法：哺乳時一定要把乳房吸空。若乳汁過多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干凈，越有利于下次乳汁的分泌。
母乳喂養(yǎng)，可大大減少寶寶呼吸道感染和腹瀉的發(fā)生率，因此媽媽們?nèi)缒鼙M量堅持母乳喂養(yǎng)是最好的。
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