對(duì)于女性來(lái)說(shuō)卵巢保養(yǎng)是一件極其重要的事情，那么卵巢保養(yǎng)吃什么最好呢?一起來(lái)了解一下吧。

　　卵巢保養(yǎng)吃什么最好

　　山藥

　　山藥是具有良好的滋陰作用，是女人滋陰卵巢的食物，因?yàn)楸容^常見(jiàn)，女性朋友可以多吃，具有補(bǔ)肺、健脾、滋陰補(bǔ)腎的功效。

　　栗子

　　栗子是堅(jiān)果類(lèi)的食物，中醫(yī)認(rèn)為栗子有補(bǔ)腎狀腰的功效，而男人吃栗子能補(bǔ)腎，女性吃栗子起到滋陰的功效。常吃栗子對(duì)中年來(lái)講，具有滋陰補(bǔ)腎，緩解更年期的作用。

　　蘋(píng)果

　　有研究表明，一天吃一個(gè)蘋(píng)果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋(píng)果中所含的類(lèi)黃酮。類(lèi)黃酮是一種天然抗氧化劑，通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，蘋(píng)果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

卵巢保養(yǎng)吃什么最好 這些女性必知哦（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　山楂

　　山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食，最好在飯后食用。

　　鮮棗

　　如果人體每天補(bǔ)給90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，其卵巢的病變率可減少50%。因此在日常飲食中應(yīng)多食用富含維生素C和維生素E的食物，這樣不僅能補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素，還可以起到卵巢保養(yǎng)的作用。鮮棗富含維生素c，是不錯(cuò)的選擇。

　　紅棗

　　紅棗有補(bǔ)血、滋陰、養(yǎng)巢的效果，加上還富有維生素C，每天只需吃6-8顆紅棗就能起到滋陰卵巢的效果。但是吃紅棗后需要記得刷牙，避免牙齒受損，因?yàn)榧t棗利胃不利牙齒的。

　　豆類(lèi)

　　豆類(lèi)含有豐富的大豆蛋白，鐵質(zhì)是人體需要的營(yíng)養(yǎng)素，女性多吃豆類(lèi)食物能促進(jìn)雌激素的分泌，延緩衰老，而豆類(lèi)還具有滋陰補(bǔ)腎的作用。

　　枸杞

　　枸杞可以用來(lái)煲湯或是泡水喝，枸杞以橘紅色最佳，過(guò)于鮮紅的顏色就建議購(gòu)買(mǎi)，這是經(jīng)過(guò)染色的枸杞。枸杞是女人滋陰養(yǎng)巢的食物，能補(bǔ)腎滋陰、明目補(bǔ)血的功效，從而達(dá)到養(yǎng)卵巢的功效。

　　以上就是“卵巢保養(yǎng)吃什么最好 這些女性必知”的內(nèi)容分享啦，希望對(duì)你有所幫助哦。