女人最應(yīng)該要注意滋陰養(yǎng)顏，只要有做到這么一些情況時就可以讓自己的處在永遠的年輕當(dāng)中。那么，在這里所說的滋陰養(yǎng)顏要如何做才做的到呢?其實想要實現(xiàn)這么一方面的事項并不難，只要從這么些食物方面著手就可以達到滋陰養(yǎng)顏的效果的。

　　那么，到底什么食物可以達到滋陰養(yǎng)顏的效果呢?來看看女人滋陰養(yǎng)顏就只要5種食物

      1、蚌肉

女人滋陰養(yǎng)顏就只要5種食物

　　為蚌科背角無齒蚌。蚌肉含蛋白質(zhì)、核酸、鋅、鈣等營養(yǎng)素。蚌肉中的鋅，有參與黑色素合成，維護皮膚的彈性、光澤、光滑性等作用。蚌肉中的核酸，有消除老年斑，使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋等作用。

　　中醫(yī)藥學(xué)認為，蚌肉味甘、咸，性寒，有滋陰清熱、明目解毒、豐肌澤膚等功能。青春期面部長粉刺或臉部有感染者，常吃蚌肉，有較顯著的美容效果。此外，蚌肉可培育珍珠。

　　珍珠是極佳的美容品。珍珠中含有較多的氨基酸。這些氨基酸能促進人體的新陳代謝，保護上皮細胞，改善皮膚的光潔度，有鎮(zhèn)靜安神等作用。

　　2、鵪鶉蛋

　　鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值不亞于雞蛋，有較好護膚、美膚作用。鵪鶉蛋含蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　中醫(yī)藥學(xué)認為，鵪鶉蛋味甘，性平，有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋對貧血、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調(diào)補

　　作用;對有貧血、月經(jīng)不調(diào)的女性，其調(diào)補、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著。