吃什么食物可以防皺紋或減少皺紋

六：補充足夠的水可以防皺紋或減少皺紋

人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時會出現(xiàn)皮膚干燥皮脂腺分泌減少從而使皮膚失去彈性甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入少女每日飲水量應為1200毫升左右。

七：多食含鐵質的食物可以防皺紋或減少皺紋

皮膚光澤紅潤需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。

推薦食物：動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

誰不希望自己的皮膚永遠光潔滋潤，皺紋永遠不要找上門，所以才會有那么多的人只要看見去皺的方法都紛紛效仿。其實在我們日常的飲食中，有很多食物都是與抗皺有關的。
小貼士：

1、因為皮膚是人體暴露在最外面的一層組織，所以要避免外界的刺激，夏天的烈日、冬季的寒風都會使皮膚變得粗糙。一定要根據(jù)季節(jié)的變化適時采取防護措施。皮膚的清洗不要過于頻繁。如反復摩擦會使被破壞的皮膚細胞來不及再生。

2、利用水果、蔬菜外用祛皺：香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪拌均勻后涂在臉上對去皺有幫助；西瓜皮用清水洗凈擦臉，可使皮膚清爽潤滑；絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精和蜜糖，把汁液涂在臉上，干后用清水洗凈。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、橘子、栗子等。

3、還可以多喝茶、蜂蜜水、適量啤酒，都對去皺有幫助。

4、運動臉部肌肉，對去皺也有幫助。

吹口哨去皺：吹口哨可“動員”臉部肌肉人充分運動，因而減少面部皮膚皺紋，收到美容功效。吹口哨還能使脈搏減緩、血壓降低。

唱歌去皺：唱歌時面部肌肉群發(fā)生有節(jié)律的運動，促進面部血液循環(huán)和營養(yǎng)物質供應，使面容紅潤富有彈性，延緩了皮膚皺紋的形成。歌唱家天天唱歌，面容衰老比一般人延緩5年左右。

咀嚼口香糖去皺：每天咀嚼15-20分鐘的口香糖有助于美容，這是因為咀嚼能促進面部肌肉運動，改善血液循環(huán)，提高皮膚細胞的代謝活動，從而使面部皺紋減少，面色紅潤。